中暑吃什么降暑

中暑了，嘴巴发干，舌头像糊了层浆糊，人坐在那儿，风扇吹着还觉得热气往骨头缝里钻.

西瓜!是刚井水里捞出来的那种，一刀切开，红沙瓤，汁水“滋”地冒出来——咬一口，凉气直冲天灵盖，喉咙里那团火“噗”一下就矮了半截。别光啃红瓤，连靠近皮那层淡粉的也吃掉，清甜里带点微涩，利尿又解渴，老辈人说那是“走膀胱的凉”.

绿豆汤得熬透，不是煮三分钟就关火的那种。小火咕嘟四十分钟，豆子开花 汤色变深绿，浮一层薄薄的豆衣油光......放凉，不加冰，更别兑糖精水——真渴的人，喝进嘴里是苦后回甘，那点微苦才是降心火的引子.

有人端来一碗酸梅汤，乌梅、山楂 陈皮 甘草，煮得浓稠，喝下去胃里“咕噜”一响，汗没少出，但人松快了.注意啊，别放太多冰糖，甜过头反而滞脾，越喝越闷。

冬瓜!切厚片，带皮煮汤，皮别削太干净，青白相间的那一层最清热.煮软了,撒点盐，不放油也行.夏天中午喝一碗，下午小便清长，脚踝都不胀了。

还有个土法子：荷叶泡水。鲜荷叶撕小块，开水冲，盖盖焖十分钟，颜色浅绿，气味清冽。喝着像站在池塘边吹风.干荷叶也行，但香味淡些，得抓一把才够劲。

话说回来，中暑分轻重——头晕、大汗、口渴，这叫先兆；要是恶心 皮肤烫得发亮、话都说不利索，赶紧躺下，扇风 擦湿毛巾、喝淡盐水。这时候别硬撑着说“我再扛会儿”，扛着扛着就抽筋了，小腿肚子突然绷紧，疼得倒吸冷气.

黄瓜拍碎拌蒜，加点醋，脆生生的，吃两根，胃里那股燥气就往下沉。但别空腹猛吃，尤其胃寒的人，吃多了半夜肚子咕咕叫，起来找热水袋。

苦瓜？生吃太苦，受不了。切薄片焯水，过凉水，加点豆豉、蒜末、香油拌一拌——苦是苦,但吃完舌根泛凉，眼睛都清亮几分。

有些地方老人不让中暑的人碰姜。可偏偏有例外：要是人发冷、打摆子 拉稀水样便，额头却烫手，这可能是暑湿夹寒，这时候一小片生姜红糖水，反倒是救命的。

梨子蒸着吃也行。挖空核，塞点川贝末（没有就算了），加点蜂蜜，隔水炖软。润肺，也顺气。不过脾胃虚寒的，一次别吃太多，不然肚脐眼下面凉飕飕的。

记得小时候，村口老槐树下，赤脚医生拿蒲扇给中暑娃扇风，一边扇一边念叨：“热在头，凉在脚。”后来才懂，意思是别光往脑门上敷冰，脚底板搓点风油精,袜子脱了，让脚丫子透透气，比啥都管用!

西瓜籽别全吐光，留几颗嚼一嚼，微香微涩，能安神。但别当零食嗑一斤，伤胃。

喝凉茶？金银花、菊花、夏枯草，抓一小把煮水，味道苦,但喝完舌尖麻一下，接着就舒服。不过体质偏寒的，喝两天就得停，不然夜里容易醒，醒了就睡不着。

对了，盐!千万别忽略盐。光喝白水,血钠一低，人就犯迷糊，腿发软，眼前发黑。淡盐水，咸淡自己尝——像没放够盐的汤那样，刚好有点味儿就行.

有些人中暑后狂吃雪糕，冰淇淋吞下去，当时爽，半小时后胃里翻江倒海，吐出来全是凉气。这不是降温，是折腾内脏。

还有个被忽略的：休息。真中暑了，别想着“我歇十分钟就好”。躺下，窗帘拉严,手机静音,哪怕闭眼二十分钟，心率下来了，体温也就跟着往下溜......

最后说个怪现象：有人中暑后特别想吃辣。辣椒炒豆角，辣得满头汗，汗一出，人反而清醒了。这不科学，但确实有。可能身体在用“以热攻热”的笨办法自救吧.

（停顿一下）其实啊，厨房就是药房......冬瓜、绿豆、荷叶、西瓜……都不是什么稀罕物，就在菜摊上堆着,便宜，常见，洗洗切切就能上桌.

中暑不是病得有多重，是身体在喊：慢一点，凉一点，喘口气。

，别急着找“特 效方”，先把风扇调低档，把西瓜切好，把绿豆汤晾在窗台上.

人嘛，热极了，就该吃点凉的、喝点淡的 躺一会儿.别的，等汗收了再说。

（漏了一句主语）刚才说的荷叶,放久了会发黄，颜色不对劲就别喝了.

还有，绿豆汤别隔夜放冰箱，第2天喝着发酸，伤脾胃.

嗯……对了，中暑后别马上喝浓茶,茶碱刺激心脏，心慌得厉害.

就这样吧。

最后提醒大家：做好预防!   想了解更多信息，就多看看“中暑吃什么降暑”。   好好吃饭,睡得踏实,身体才棒.   每天都要有精神，别太累着自己。   照顾好自己，才是最重要的.   健康小贴士：常跟家人聊聊天,心里暖暖的，人也安心。