中暑了咋办啊

人站在树荫底下,还觉得太阳在后颈烧出个洞.眼前发黑，不是突然黑，是慢慢糊,像老电视信号不好，雪花点一粒一粒往上爬。想说话，舌头沉,话没出口就卡在喉咙里,只剩喘气声，呼哧 呼哧，像拉风箱。

这时候得动!但别硬撑着走回屋——有人就这么走了十步，一头栽进花坛边的水泥沿儿上！扶一把？先摸额头，烫得吓人，再摸脖子后面，汗是湿的，可皮肤干得发烫。不对劲......真不对劲。

赶紧找阴凉地方，躺下!不是坐着，是平躺，头稍微垫高一点,用薄衣服盖肚子——别盖太厚，也别光膀子吹风扇直吹。风扇？可以开，但别对着脸猛吹,尤其刚脱完衣服那会儿，冷风一激，血管缩回去,血反倒堵在脑袋里，更晕。

水，要喝......温的,别冰的。有人咕咚咕咚灌半瓶冰水，结果胃一抽，全吐出来，白忙活！小口，慢咽，隔两分钟喝一口，像喂小孩那样。要是手抖得拿不稳瓶子，就用勺子舀，一勺一勺来.

身上擦点水——不是泼，是蘸湿毛巾，轻轻擦胳膊 脖子、大腿内侧。别搓，别使劲，就那么搭着、敷着......有人图快拿酒精擦，错了!酒精挥发太快,带走太多热量，表面凉了，里面反而更热。

身边要是有藿香正气水……先看清楚,是“水”不是“丸”也不是“胶囊”。水剂能喝，但别空腹灌，兑点温水,不然一股药味顶上来，又想吐。要是平时胃就弱，喝两口就不行了，那就别勉强,水比药重要。

等等——你刚才说，他刚才还在工地搬砖？那得马上脱掉外套,解开腰带，把领口扯开。别等他自己动手，人迷糊的时候，连扣子都找不到在哪。有人中暑后还死攥着安全帽带子，咬着牙说“我还能干”，结果倒地前最后一句话是：“这活儿……还没清点完。”

嘴唇发白？指甲按下去不返红？手心干得没一点汗，可额头又冒虚汗——油亮亮那种。这些信号，比体温计上的数字还准。医院，得去。不是“建议去”，是“去”。别想着“歇会儿就好了”，去年夏天隔壁村老李，也是这么想的，睡到半夜开始抽，送过去时瞳孔都散了。

路上怎么送？侧卧位！头歪向一边,防止呕吐呛住......别让他平躺着，更别仰着脸，万一吐了，气管就堵死了。车里开空调？可以，但别调太低，26度左右就行，风别直吹。

到了医院，别跟医生说“我中暑了”，要说清楚：几点开始难受、当时在干什么 有没有吃东西 喝了多少水、吐了几次、尿是什么颜色……尿少 颜色深？说明脱水已经挺重了......医生问一句，你答一句，别自己加戏说“我可能还有低血糖”，没测过就别猜.

回家之后呢？别急着上班。休息三天？不够。至少五天，避开中午十二点到三点,别碰炉灶、别洗热水澡 别喝啤酒。啤酒？有人觉得“喝点酒通通血脉”，大错特错！酒精加重脱水,还让心跳更快，心脏累得直打颤!

家里老人中暑容易被当成“犯迷糊”，孙子说“爷爷今天话变少了”，其实他已经两天没好好喝水，只喝半杯茶,还兑了三倍水。小孩中暑更难发现——不是喊热，是突然不闹了，蔫在沙发上，玩着玩着就闭眼,以为睡着，一摸后背全是冷汗。

对了，盐……要补。不是抓把盐往嘴里倒，是煮点淡盐水，一小勺盐+500毫升温水，喝两小杯.或者吃点咸菜、豆腐乳，一小块就行.千万别信“喝盐水越多越好”，齁得慌不说，钠太高，心慌 手抖、血压蹿高，又是一堆事。

最后说句实在的：树荫底下乘凉，不丢人。工地上摘帽子擦汗，不懒。看见同事脸色不对，直接拽他去阴凉处，哪怕他骂你多管闲事。命比工期重要,比面子重要，比“显得能扛”重要一万倍。

（停顿两秒）刚才说到哪儿了？哦，水。水真的很重要。但光喝水不够！得歇着!得让人知道你不对劲。别硬扛。真的。（纸巾擦了下额头）这会儿窗外蝉叫得特别响。好像在提醒什么。

，希望这些关于“中暑了咋办啊”的内容对你有用。   身体轻松点，心情愉快点。   工作顺顺利利，生活开开心心。   别太累，该歇就歇。   吃饭规律点,吃得健康点。   身体好了，日子才长久.