中暑是由于高温

太阳一烤，柏油路反光像烧红的铁板，人站在那儿，汗不是流下来的，是自己往外“拱”。后颈一凉——不对，是烫！接着耳根发麻，眼前飘黑点,像老电视没信号时的雪花。

有人蹲下就起不来，有人突然笑两声，话还没说完，嘴就歪了。

不是中暑才晕，是晕了才发现：哦，中暑了!

空调房待久了，猛一出门，热浪撞脸，鼻腔里一股铁锈味——其实是自己体温太高，血在往头里冲。

老人爱说：“这天儿，连树都蔫了。”真不假.梧桐叶子卷边,狗趴在水泥地上，舌头拖得老长,喘气声沉得像拉风箱。人比狗还惨，狗还能吐舌头散热，人得靠出汗，可汗一出就干，衣服贴在背上，硬邦邦的盐霜。

前两天菜市场门口，卖西瓜的老伯扶着三轮车晃了一下，手里的刀“当啷”掉地上。没人敢马上扶，怕一碰他倒得更快。旁边卖冰棍的阿姨拎来半盆井水，毛巾浸透拧到滴水，盖他额头 脖子、手腕内侧……不是治病，是抢时间。

中暑分轻重。轻的叫热衰竭：脸通红、心跳快 恶心 站不稳。这时候喝点淡盐水，躺阴凉处，风扇吹着，多半能缓过来。

重的叫热射病——名字听着像武侠小说里的招式,其实挺吓人。体温飙到40℃上面，意识模糊，说胡话，抽筋，皮肤反而干 烫 不冒汗。这是身体彻底罢工了。

去年夏天，工地小张中暑倒了，工友以为他睡着了，喊了几声没应，摸他脖子滚烫，一掐人中没反应，赶紧抬进集装箱休息室,拿矿泉水浇头,结果人越来越僵。送到医院时瞳孔已经散了。

不是热死的，是器官一个接一个关机。肝不代谢了，肾不滤尿了，心律乱成一团麻线。

小孩也中暑.幼儿园老师带孩子户外活动,二十分钟，三个娃先后呕吐 腿软。园长急得翻急救手册，发现里面写着：“儿童体温调节中枢发育不全,同等高温下，比成人升温快1.5倍。”——这话写得没错，但谁等得及查书？

最要命的是，很多人根本不知道自己正在中暑!

头晕？以为是没睡好。口渴？喝冰可乐解馋。烦躁？觉得今天运气差。

直到看见自己尿液颜色深得像酱油，才琢磨：是不是……太热了？

家里老人更麻烦。他们不出汗，不喊热,只说“心里闷”,或者突然记不住刚放哪儿的钥匙，翻箱倒柜找半天，最后坐在椅子上打盹，一睡就是两小时。

这不是懒，是大脑在报警。

中暑这事,跟喝酒似的——不是喝多少才醉，是看你在什么环境下喝.同样35℃,湿度80%的南方,比干热的西北更容易中招。湿气堵住汗孔，热散不出去，人就像被裹在蒸笼布里。

还有种隐形中暑，叫“空调病加码版”.屋里26℃，出门38℃，冷热来回拉扯，血管缩了又胀，胀了又缩，血压忽高忽低，老人容易脑供血不足,年轻人可能偏头痛连着三四天。

喝水这事，也常被搞错。

不是渴了才喝，是每小时得喝一次.不是一大杯灌下去，是小口慢咽，每次150毫升左右.白水好，淡盐水次之，含糖饮料反而拖慢吸收——糖分在胃里停留太久，水进不了血。

西瓜水分多，但糖分高；绿豆汤清热，可放太多糖也不行；藿香正气水？酒精含量10%，中暑时喝它，等于给发烧的炉子再泼一勺油。

晒伤和中暑常一块来。皮肤红肿脱皮，是表层受伤；而中暑是里子烧起来了！

有人晒完背发黑，还拍照发朋友圈，配文“健康小麦色”，结果当晚高烧 幻觉 尿血。

不是所有红脸都是酒量好,也不是所有乏力都是累着了。

医院急诊科墙上贴着一张图：中暑分级示意图.左边画个正常人,中间是热痉挛（小腿抽筋），右边是热射病（瞳孔放大、四肢强直）。图下面一行小字：“早期识别,黄金抢救窗口：30分钟。”

可大多数人，连“热痉挛”这三个字都没听过。

中暑不是“忍一忍就过去了”。它是身体亮起的红灯，而且啊不响，不闪，只悄悄变暗。

热，是背景音。人，才是主角.

别等倒下才想起遮阳帽!别等嘴唇干裂才找水喝。别等孩子哭闹不停才怀疑是不是中暑了.

树荫底下坐五分钟，比硬撑十分钟强。脱掉外套，解开领口，比喝半瓶功能饮料实在......看见同事一直擦汗还发抖,别笑他娇气——递杯温盐水，帮他扇扇风。

热不死人，但糊涂会害人。不是天气太毒,是我们忘了自己有多脆。

（停顿两秒）你昨天，有没有在太阳底下站太久？

希望大家多了解“中暑是由于高温”的知识。   生活中要多留心。   预防疾病很重要。   愿你每晚睡得香......   不失眠，不做梦。   睡前泡泡脚，很舒服。   能帮身体放松。   还有个小提醒：   每天抱抱自己。   爱自己，才是最重要的。