中暑了怎办呢

中暑了？先别慌——手抖着拧开矿泉水瓶盖，水洒了一半在手腕上，凉是凉,但那点凉意根本压不住后脖颈子直往上窜的热气。

人站在树荫底下，可还是觉得太阳在头顶烧着，不是晒,是烤，像被架在铁板上......眼前发黑一瞬，不是晕，是光太刺，眼睛自己关了闸.

赶紧找阴凉！别硬撑，真有人蹲路边吐完接着赶路，结果下午就躺医院输液去了。

脱衣服——不是全脱,把领子 袖口 腰带松开!扣子崩飞两颗也行，透气要紧。

用湿毛巾擦脖子 腋下 大腿根儿。别擦脸，脸皮薄，冷热一激容易抽。毛巾别拧太干，半湿不滴水好.

有人递来藿香正气水,咕咚灌下去……等等!先看说明书——是不是酒精版？头晕恶心还喝酒精？雪上加霜啊!小孩老人更得避开含酒精的。

风扇对着吹？可以，但别直吹头，风太猛反而让血管乱缩。扇扇后背 小腿,慢慢来。

喝啥水？淡盐水!不是糖水，不是冰可乐,不是椰子水（甜得齁,电解质还未必够）.一小勺盐兑一大杯温水，小口慢喝。渴极了猛灌？胃会抗议,水都顺着嘴角流了，没进肚子。

坐那儿不动？不行。轻轻摇晃脚踝，抬抬小腿——血别淤在下面。中暑不是懒，是身体报警,你得帮它通路.

有人喊“快掐人中！”——停!人中不是全能开关......真昏过去了，侧卧，清口腔，别往嘴里塞东西，更别掐。等救护车，别自己开车送。

以前村里老伯中暑,媳妇拿井水泡个大西瓜，切厚片贴他后背，再撕几片黄瓜盖脑门。土法子？有用没用不敢打包票，但至少没害处，凉是真凉。

可要是已经说胡话、抽筋 皮肤干烫没汗——这不对劲！普通中暑不会这样.这是热射病，命悬一线，马上叫人抬去医院.

别信“捂汗”那一套。越捂越烧，体温破40℃，脑子会糊。

空调26℃就行，别调到18℃。忽冷忽热，血管受不了.晚上睡觉盖肚脐，风扇别整夜吹脚心。

还有人说“我体质好，不怕热”。去年工地小张，二十七岁，啤酒肚都没，照样倒在一车钢筋旁，嘴唇发紫,指甲床按下去白得吓人。

出汗多？补盐别光靠咸菜......一碗汤里撒半粒黄豆大的盐就够。太多盐，肾也扛不住.

傍晚六点以后才敢出门遛弯？对.树影拉得老长，地表温度降了十来度，风里带点潮气，人就活过来了.

西瓜吃多了拉肚子？那就换冬瓜汤.绿豆粥煮烂些，放凉喝，别加冰块.

突然腿抽筋？不是缺钙，是缺钠缺钾，盐水+香蕉，比钙片管用。

但香蕉别空腹吃，胃酸多的人顶不住。

记得有回地铁站里，一个穿西装的男人扶着柱子喘,领带歪了，衬衫后背湿透成地图!旁边姑娘递了瓶水，他接过来手抖,水洒一半。没人笑话他——大家都知道，热浪里谁都不是铁打的。

中暑不是丢脸的事。是身体在喊：我超载了。

别跟热较劲。树荫挪一挪，脚步慢一慢，水杯拎在手上，别等渴了才想起喝。

天热，脾气也燥。骂孩子一句“热死了”，转头又吼“空调怎么不凉？”——其实空调滤网蒙灰两个月没洗，凉气早被堵死了......

擦擦滤网，比换空调实在。

最后说句实在的：今天感觉头重脚轻 懒得说话、看字发飘……别想“忍忍就过去”。端杯水，坐下,闭眼三分钟。三分钟不够？那就十分钟。时间不是挤出来的，是省下来的——省给身体，它才肯好好干活。

热,是真的热。但人，也真的可以缓一缓......

这就是“中暑了怎办呢”的全部内容啦.   天冷了，记得加衣服。   别着凉,小心感冒.   晚上早点睡.   睡好了,第2天才有力气.   多跟朋友聊聊天.   心情好，身体也跟着好。