中暑后用凉水冲

中暑了，人像被塞进蒸笼里焖了半小时——脸红得发亮，汗不是一滴一滴，是往下淌，后颈黏糊糊的，头发贴着头皮，凉风一吹反而打冷颤。

别急着灌冰水!有人蹲在水龙头底下猛冲，哗啦啦，从头顶浇到脚踝，裤子湿透，鞋里咕叽咕唧，结果腿一软，眼前发黑，差点栽进排水沟。凉水是救人的，也是坑人的——太急、太猛 太冷，血管“唰”一下缩紧，心口发闷，脑子嗡一声，比中暑还吓人。

先挪!挪到阴凉处，树荫下 楼道口 公交站棚子底下都行。没遮挡？扯件宽衬衫搭头上,或者找块布盖住脖子后面——那地方有根大血管，凉一点，血流就缓一点。别硬撑着说“我还能走”，中暑的人嘴最硬,身体早泄气了。

坐下，别躺平。背靠墙，膝盖微屈，手搭在大腿上，喘气要慢，像吹蒲公英那样——轻轻、长长、不憋着。有人一坐下就瘫倒，头往后仰，这不对。脑袋低一点，下巴轻轻碰胸口，血才容易回脑。不然血全堆在脚底，眼前发花，耳朵里像有蜜蜂在转圈。

水要喝，但不是冰镇可乐，不是加盐的浓汤，更不是别人递来的藿香正气水——那玩意儿含酒精，头晕的人再喝一口，天旋地转。就喝常温的白开水，小口，抿着，像尝汤似的。一杯分七八次，隔两分钟喝一口.有人咕咚咕咚灌半瓶，胃一抽，马上吐出来,白忙活。

毛巾呢？拧半干，不是滴水的那种，也不是干巴巴的.搭在额头、手腕内侧、脖子两侧——这三个地方皮薄，血管浅，凉意能钻进去。换毛巾别图省事，三五分钟就换一次，不然湿布捂久了，反成热源......有人拿井水泡毛巾，水太凉，一贴上去，胳膊起鸡皮疙瘩，牙关打颤，这不是降温，是激。

风扇可以开，但别直吹脸.对着后颈吹，或者放在旁边斜着送风。风太硬,吹得人想闭眼，眼皮重得抬不起来，那是身体在喊停。

要是人已经开始说胡话，手抖，皮肤干烫没汗，或者突然抽了一下……别犹豫，叫人，扶稳，平躺，头偏一侧，清空嘴里东西，等车来。这时候不是讲面子的时候，不是“再歇五分钟就好”的时候。中暑拖过三刻钟，脑子可能真会烧糊涂。

家里老人中暑，常被当成“犯困”“胃口不好”“血压高”。其实他早上就说喉咙发紧，像吞了团棉花；中午饭没动几筷子，手摸额头不烫，但后背衣服全湿透；下午坐在椅子上晃脑袋，以为是打盹……这些信号，轻飘飘的，串不起来,可连起来就是警报。

小孩中暑更快.跑跳一阵，突然不闹了，脸色由红转灰，嘴唇发白，叫他名字反应慢半拍。家长还在笑：“哎哟，累趴啦？”——其实孩子已经没力气喊热了。

冲凉水？可以，但得讲究。盆里接水，水温比井水高点,比自来水凉点，手伸进去试，不刺骨，有点“爽劲儿”就行。用瓢舀,从脚背开始，慢慢往上，小腿、膝盖、大腿外侧……绕开肚子、胸口、后脖颈.冲完擦干,盖薄毯,别吹风。整个过程十分钟左右，别贪久。

有人冲完立马吃西瓜，红瓤咬一大口，冰凉甜汁流一手......不行!肠胃刚受过激，西瓜水多寒重，肚子一绞，又拉又吐，脱水更厉害.

还有人中暑后第2天就去工地搬砖，说“出出汗就好了”。错。身体像被火燎过的纸，脆得很，再晒一小时，症状翻倍：头痛变成炸裂感，恶心变成干呕,站着都能晕过去。

凉水是工具，不是解药。它管的是表面的烫，管不了体内的乱。真正退烧，靠的是休息、补水 静养、时间。快不得，急不来，也骗不过自己.

你摸自己脖子，跳得快不快？呼吸深不深？说话利索不利索？这些比体温计上的数字更准。

窗外蝉叫得撕心裂肺，屋里风扇呼呼转，人躺在竹席上，手里捏着半湿的毛巾……这时候别刷手机，别想明天的事，就让身体自己喘口气......

水杯放在手边，倒满，别喝光，留一半。等渴了再喝，而不是等渴得冒烟才抓起杯子。

中暑不是小事，但它也不玄乎.就是热多了，水少了，身子扛不住了.你帮它降降温，补点水,给点安静——它自己会好起来的.

（刚才说到西瓜，其实昨天邻居王姨也中暑，她啃了半个冰西瓜，半夜腹痛，打120……这事不提也罢，反正水比瓜重要。）

对了，冲完水别马上进空调房。温差太大，毛孔猛地一收，热散不出去，堵在里头,反倒烧得更旺。先坐走廊里吹自然风，等身上不黏了，再进屋......

人啊，有时候热糊涂了，连自己都不信自己——明明腿软，偏说“我没事”；明明看不清字，还盯着手机屏幕。这时候，得有人拉一把，按着肩膀说：“你歇着,别的交给我。”

凉水冲得对，是救命；冲错了，是添乱。水是凉的，心不能慌。慌了，水就冲歪了。

，多了解点“中暑后用凉水冲”的知识挺好的。   给自己一个健康的身体，从现在开始。   别老坐着，起来活动活动.   动一动，身体更轻松。   心情好了，人也精神。   冬天记得穿暖和点。   别让寒气钻进身子......   健健康康，才是真幸福。