1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气;此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
5.注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
7.劳逸结合不要长久站立和蹲坐，也不要长时间骑自行车。
8.便后护理肛门。每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并用意识收缩肛门。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。
9.养成良好的排便习惯，做到每日定时排便;不在厕所里长时间蹲坐;排便不要看书、看报;较好是不费力气、用最短时间排出不便，以减少局部刺激。
10.饮食调理有规律、合理饮食，避免偏食;少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。
11.防便秘可通过饮食及药物来调理。也可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。
肛肠科在线咨询
更多
痛风鞋子推荐男
痛风男鞋怎么选？记住几个重点：舒服、宽松、减震好。鞋子一定要选鞋底软的，走路不费力，脚底压力小。鞋面选透气材质，比如网面或者皮质软一点的，别捂脚。前脚掌要宽一些，别挤着脚趾头，不然容易磨疼。尤其是大脚...
1个回答
酉阳龙潭痛风药
酉阳龙潭这个地方，有些人会去打听治痛风的药。痛风是种老毛病，发作起来脚关节又红又肿，疼得厉害。有人听说当地有些草药或者土方子，想着试试看。但话说回来，痛风这病还是得靠正规治疗。市面上常见的西药有降尿酸...
1个回答
偏方治指尖痛风
指尖痛风发作时，很多人会找些偏方缓解疼痛。这里介绍几个常见的做法，但要注意，这些只是辅助方法，不能代替正规治疗。热敷是个好办法。用温毛巾敷在手指关节上，每次十五分钟左右，能帮助缓解僵硬和肿胀。注意温度...
1个回答
痛风可以什么橘子
痛风是一种因体内尿酸过高而引发的疾病，饮食控制很关键。橘子是日常常见的水果，很多人都喜欢吃，那痛风患者能不能吃橘子呢？答案是可以的。橘子属于低嘌呤食物，不会明显升高尿酸水平。而且它富含维生素C，有助于...
1个回答
罚罪里面痛风喝酒
痛风这病，说白了就是尿酸高引起的关节发炎。平时要是不注意，一喝酒，那真是自己往火坑里跳。《罚罪》这部剧里，有人一边痛风一边还喝酒，看着就让人着急。痛风发作时，关节又红又肿又疼，走路都困难。这时候喝酒，...
1个回答
冻膝盖容易痛风
天气一冷，膝盖容易受凉。有些人发现，膝盖冻久了会隐隐作痛，甚至怀疑是不是痛风发作了。其实，冻膝盖不等于痛风。痛风是一种代谢性疾病，主要是因为体内尿酸高，导致关节红肿热痛，尤其是大脚趾最常见。膝盖也可以...
1个回答
有痛风什么症状
痛风是一种因体内尿酸过高而引发的关节炎，常见于中年男性。发作时，最典型的症状是大脚趾突然红肿热痛，半夜疼得睡不着觉，稍微碰一下都受不了。除了大脚趾，脚踝、膝盖、手指等关节也可能出现类似症状。疼痛一般来...
1个回答
酒后痛风快速缓解
喝酒后痛风发作，关键是要冷静应对。第一步，立刻停止饮酒，避免继续摄入酒精加重症状。多喝水，帮助身体代谢尿酸，也能缓解关节不适。可以适当冷敷疼痛部位，每次15分钟左右，能减轻肿胀和发热感。休息很重要，尽...
1个回答
痛风属于哪种同
痛风是一种因体内尿酸过高而引发的关节炎。它通常表现为关节突然红肿热痛，尤其是大脚趾最容易发作。痛风属于代谢类风湿病的一种，并不属于外伤或感染引起的疾病。它和饮食、生活习惯密切相关，比如吃太多高嘌呤食物...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
