平时多做提肛运动有助于肛门潮湿的预防

　　肛门潮湿是一种非常常见的肛周疾病，当患者出现瘙痒症状时患者不可用力搔抓，忌用热水、碱性肥皂水清洗或自涂刺激性药物，以免糜烂扩大。肛门潮湿患者要勤换勤洗，避免内衣、内裤过紧，以减少对皮肤的摩擦刺激，应选择柔软宽松的内衣。对于患有肛门潮湿的患者应进清淡易消化的食物，多食蔬菜、水果、忌食辛辣及牛肉、虾、海腥等燥性发物。另外，对于健康的人来说要提前预防肛门潮湿。

　　平时多做提肛运动有助于肛门潮湿的预防：

　　提肛运动有助于预防和治疗肛门潮湿，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛门潮湿的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门潮湿术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。

　　提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时**要用力，提肛之后较好马上排便。提肛运动坐、卧和站立时均可进行。思想集中，特需，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

　　撮谷道即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防肛门潮湿。

　　以上就是“平时多做提肛运动有助于肛门潮湿的预防”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。患有肛门潮湿的人一定不要有心理负担，应树立战胜疾病的信心，减轻心理负担，对治疗疾病是非常有帮助的。