女性朋友应该如何预防心脏病

　　可怕的心脏病是可以预防的。冠状动脉心脏病并不是突发的，而是经过数十年累积造成的。因为血中的脂肪太高、高血压、糖尿病等原因，造成供给心脏营养的冠状动脉、血管壁有残余物沉积，血管愈变愈窄，终于有一天堵住了，心脏得不到足够的血液，心脏病就发作。

　　拋开遗传因素无法控制外，要远离心脏病威胁，说穿了就是改变生活形态而已。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪，供给心脏营养的冠状动脉，就比较不容易产生沉积、阻塞，心脏病就与你无缘。国内女性，尤其是母亲，首先应该改掉担任餐桌上清洁队员的习惯。好像凡是餐桌上吃不完的，都进了母亲的胃里，久而久之，女性的胆固醇、血脂就节节高升。运动少，似乎也是许多国内女性共同的问题。散步、做家事，不能算是对心脏有帮助的运动，**要运动到微微流汗，每星期至少三次，每次至少 30分钟。

　　常运动可以增加心脏功能，帮助微细血管增生，小血管变粗，血管则不易阻塞。而且运动能够促使身体制造另外一种好的胆固醇( HDL)，可以清除动脉壁上所沉积的坏的胆固醇( LDL)，减轻管壁硬化现象。

　　常运动，心脏会有比较好的调适力，例如要做比较费力的工作或应付突然状况，常运动的人，心脏可能跳 100下就可以应付，但是不常运动的人，却可能要跳到 180下才行，心脏当然承受不了。美国一项针对八万四千名女护士的研究显示，快走这个简单的运动有极戏剧性的好处。一个星期快走至少三小时，可以降低 40%的心脏病和中风的机率。预防心脏病更要控制慢性病，例如高血压、糖尿病，**效法小学生做家庭功课的精神：每天必做，持之以恒。

　　患病不可怕 ,可怕的是不科学的治疗会延误病情 ,甚至危及生命。因此 ,寻找一种好药 ,是维持身体健康的重要一环。心脏病良药速效救心丸的主要成分是川芎和冰片。川芎是中医临床中最常用的活血化瘀药。《本草纲目》中云：川芎“血中之气药”。《本草正义》**绍川芎：“血之行气，为之疏通”。这就点明了川芎具有辛温走窜，活血化瘀功能，再辅之冰片的开窍醒神，辟秽化浊的作用，使瘀化窍通，心脉痹阻得以转机，因川芎与冰片是速效救心丸的药物组成的主要成分，所以使用速效救心丸治疗冠心病心绞痛正切中本病病理之真谛。

　　太多高血压病人，不规则服药，血压低一点就不吃药，这是相当错误的。专家说，高血压是心脏血管疾病的表现症状，吃高血压药物，不是控制血压高低，而是为了保护心脏血管。

　　多位心脏科医生都建议，原则上停经后的妇女应该适当补充女性荷尔蒙。不仅减轻更年期情绪上的波动，同时预防心脏病、骨质疏松。不过补充荷尔蒙可能会增加得乳癌与子宫内膜癌的机率，医生建议应该定期做乳房自我检查与抹片筛检，尤其是阴道有不正常出血情况时，应该立刻回诊。不过，乳癌或子宫内膜癌高危险群(例如有家族倾向者)，则应该和医生讨论接受荷尔蒙补充疗法的利弊。手术切除卵巢、子宫的女人，更应该补充荷尔蒙。因为根据研究，这些人手术后 8～9天后，体内的女性荷尔蒙几乎就降到和更年期一样低，所以危险机率提早大增。