过敏性鼻炎如何悉心护理

　　鼻子不舒服，时常打喷嚏流鼻涕，还伴随着头痛或眼部红肿，过敏性鼻炎常常使人们陷入深深的痛苦中，日常的护理保健可以帮助患者减轻痛苦，过敏性鼻炎患者需要注意平时生活的环境，这样对于疾病恢复才有较佳的效果。饮食、穿着、睡眠、居室环境不要做过多的飞跃式突变。慎用清洁剂、香水、驱蚊剂等化学日用品，这些都是强烈的过敏原，患者都要远离这些过敏源。

　　过敏性鼻炎患者要注意日常生活的环境：

　　1、不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具，这是鼻炎的治疗要注意的。

　　2、注意环境卫生。室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。秋季，气候干燥，南方人多是尘螨过敏，故开空调前较好先清洗干净。

　　3、做鼻子保健操。穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。

　　4、注意饮食。尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物，过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。这是在鼻炎的治疗中要注意的。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

　　过敏性鼻炎患者日常护理：

　　一、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。

　　二、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。这是鼻炎的护理措施之一。

　　三、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

　　四、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

　　求医网温馨提示：过敏性鼻炎忌食寒凉生冷食物，中医认为本病是由于肺、脾、肾三脏气虚，加上外感风寒侵袭鼻窍所致，而寒凉生冷食物(如生冷瓜果、凉水、凉菜等)易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。

　　【参考文献：《中医保健与养生》《过敏性鼻炎/健康教育丛书》】