目前所有的香烟上都会有吸烟有害健康的字样，可见吸烟对健康的危害不言而喻，但是烟民们仍然不为所动，照样每天吞云吐雾，不仅伤害了自己的健康外，而且也在损害周边人的身体。其实烟瘾再大的人，只要有坚定的意识，再加上戒烟产品的辅助，大多数烟民还是有希望戒烟的。
目前国内戒烟产品市场上，品种及种类众多，令人眼花缭乱，使烟民朋友们选择起来有些困惑，无所适从。还有一些文章质疑电子烟、戒烟药贴、戒烟口香糖等的安全性，其实烟民不必过于担心，既然我们定义了烟民吸烟上瘾是一种病，就要合理用药对症治病，你不能武断地说一种药不适合某个人，这就不是好药，就不适合其他人。戒烟产品就如同烟民的治病药，因人而异的选择戒烟方法才能达到治疗的效果，才能有效对付吸烟的危害。
科学研究表明，没有找到证据能证明，戒烟产品会增加心脏病发作，中风以及因心脏病死亡的风险。总体而言，戒烟者的心血管健康得到改善，生活质量提高，寿命延长，与吸烟相关的医疗费用下降了。只发现极少数戒烟药贴与戒烟口香糖确实会在短时间内导致使用者心跳加快或不规律，不过多数发生在仍在吸烟的戒烟产品使用者当中，而且一段时间之后这种心跳不正常的症状就会消失。这种现象在专业医生的指导下，能够有效的避免，由此表明，戒烟带来的益处超出戒烟疗法导致的任何潜在健康风险。
烟民在如何戒烟的问题上大可放心，在使用戒烟产品前建议先咨询一下医生，面临的风险因素就会大大地降低，才能在短时间内安全有效地戒除烟瘾。
温馨提示：运动可以延缓烟民发作烟瘾的时间，这是不争的事实，因为它有效的分散了烟民的注意力，而且能改善情绪，这对烟民戒烟起到的辅助效果不可忽视，如果配合戒烟产品(电子烟、戒烟香水、戒烟贴片等)的使用及正确的戒烟方法，如何戒烟的问题就能彻底解决。
【参考文献：《戒烟枕边书:给吸烟者的201条忠告》《戒烟进行时》】
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您好！经常抽烟的人皮肤容易暗沉，显没光泽，而且皮肤容易油腻，容易再次出现色素斑，色素痣，还容易长痘痘之类的。抽烟有害健康，所以尽量不要吸烟，特别是抽烟，容易引来胃部疾病和肺部疾病，这是常见的，比如说慢...
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