口腔溃疡的生活保健细节

　　口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，又称口疮，发作时疼痛非常明显，可未经治疗而自愈。也有的反复发作，称为复发性口腔溃疡。口腔溃疡的发生与许多因素相关，如细胞免疫功能降低;腹胀、腹泻或便秘等消化系统疾病;内分泌变化;精神紧张、睡眠状况不佳等精神因素;缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素Bl2、遗传等其他因素。要想治疗口腔溃疡，根本的途径要从日常生活细节着手。

　　1、远离辛辣油腻食物和过烫的饮料，多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜;多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。

　　2、使用冷热水交替漱口，或者用冰块冷敷溃疡点，以缓解肿胀。

　　3、淡盐水漱口，具体做法是在一杯温开水中加入1至2茶匙食盐(或者烘焙苏打)，口含淡盐水，口腔两侧来回漱口，每天可重复几次，另外，平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯，也有助于预防口腔溃疡。

　　4、口腔溃疡点涂抹蜂蜜，或者用蜂蜜和咖喱调成糊，涂抹溃疡点。蜂蜜不但有助于保持湿度防止脱水，而且有益于缩小创面、加速新组织生成。

　　5、通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等方法减轻压力。

　　6、口嚼薄荷叶，适当加点水，每天嚼三四次，可加快口腔溃疡愈合。

　　7、在医生指示下，涂抹药物或用药水漱口。

　　8、注意口腔卫生，吃完食物要随时漱洗干净。保持口腔卫生，刷牙使用软毛牙刷。

　　9、避免吃太硬或纤维太粗的食物，以免刺激伤口;多吃细软的食物。

　　10、食物不要挑口味过重，如太酸咸、太辛辣的食物。少喝酒及碳酸饮料等刺激伤口的饮料。避开糖果、口香糖和。

　　11、在医生指示下，补充维生素B2、C及叶酸的摄取。

　　求医网温馨提示：平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。

　　【参考文献：《口腔预防保健基础(第2版)》】