卵巢早衰吃什么食物有益

　　卵巢，这对于女性来说有着非常特殊的意义，因为卵巢早衰不仅影响到女性的生育能力，而且会让女性看起来比实际年龄更加显老，因此对于女性来说预防卵巢早衰老是非常重要的，那么想要预防卵巢早衰就要吃一些对卵巢有益的食物，下面就来看一下有哪些食物对卵巢有着巨大的益处呢?

　　1、含叶酸的食物

　　很多女性在怀孕之前都会特地的补充叶酸，其实不仅是妊娠期的女性需要补充叶酸。妇科专家强调，补充叶酸可使女性发生卵巢早衰，卵巢癌的发病率会降低很多。因此日常生活中女性要多吃含叶酸的食物，绿色蔬菜，柑橘类水果，谷类食物都是含叶酸多的食物，女性预防卵巢早衰日常要适当多补充。

　　2、维生素

　　维生素c，维生素e，对降低卵巢癌的发病率都有很大的帮助，日常可多吃，其实很多蔬菜水果中都含有这些维生素了。由其是白色食物，和绿色食物。

　　3、含钙的食物

　　充足的钙可使女性得卵巢癌的机率下降46%，因此女性预防卵巢早衰应该保住充足的钙质。

　　4、胡萝卜

　　经常吃胡萝卜可使卵巢早衰的的发病率下降至少一半。

　　其实对于女性来说要想预防卵巢早衰除了要多吃健康的食物，还要减少油煎类的食物，因为油煎的食物会减少生物活性分解产物的形成，从而加速卵巢早衰的问题。

　　最适合延缓女性早衰的食谱

　　1、灵芝佛手汤：

　　材料：灵芝，佛手(猪脚，以后腿为好)料酒，调味品。

　　把猪脚处理好之后，加入灵芝，一起用大火煮一个小时，改小火，如果想吃烂一点的，可多煮一回儿，而如果想保持猪脚的原味，汤变色就可，同时提醒一下在中间不要加手，才能减少其营养成份的流失。

　　营养特点，猪脚含有丰富的胶原蛋白，对延缓衰老具有很大的作用，而灵芝是天然的美容养颜的秘方，灵芝佛手汤，对提高女性身体的免疫力，缓衰老，具有很大的辅助作用。

　　2、十全大补汤：

　　材料：猪骨，十全(可自己到中药店去配制，多数中药店都有卖，直接买回来就可)把十全同猪骨炖煮就可，可补血益气，提高身体免疫力，对防治女性卵巢早衰，保持女性魅力。

　　3、首乌山楂汤：

　　材料：首乌，山楂，玉竹，粳米，先将首乌，玉竹，分别煎成汁，同粳米一起煮就可，适合女性在经期的时候常吃可起到一个补血，滋阴补肾的作用，对促进卵巢健康具有很大的帮助。

　　看了上面的一些食物，大家是不是有一些垂涎欲滴了呢，但是大家知道吗，保持健康的生活状态其实就是女性预防卵巢早衰的较好方法，在日常生活中不要给自己太大的压力，多保持乐观积极的情绪，这些都利于保护女性的卵巢健康，卵巢年轻，女人也就更健康了。