针对面瘫的按摩保健操

　　除了常规的治疗手段之外，功能锻炼对于加强自我面肌，促进面瘫的**同样具有不可忽视的重要作用。采用局部护理的方法，用中药浸湿毛巾进行热敷、刮眼睑、按揉合谷穴、列缺穴，除此之外还应进行耸鼻训练，促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能来达到恢复的最终目的。

　　面瘫自我按摩保健的具体步骤

　　1、准备工作。面瘫患者自我按摩时可取卧位或坐位，如卧位则躺好，调整好枕头的高度，如果是坐位则需要将头靠在墙壁上。将一块干净的毛巾浸入热水中，拧干后做局部热敷，此时要集中思想，排除杂念。

　　2、刮眼睑。两手食指和中指伸直并拢，分别从眼内眦向外刮上下眼睑各50次，注意用力要均匀，然后轻揉眼皮20～30圈。

　　3、擦鼻翼。两手食指分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴，在穴位处稍作按压和停留，每侧擦50次，然后在迎香穴处按揉2分钟。

　　4、捻四白穴。用双手食指捻四白穴，力量由轻到重，每次持续1～2分钟。

　　5、掌揉颊车、地仓穴。此按摩手法仅在患侧进行即可。以患侧手大。

　　针对面瘫的按摩保健操

　　1、推磨面部。先将两手掌搓热置于面部，由下颌经口周、脸颊、鼻唇沟、眼眶至额头，反复推摩约3分钟。

　　2、按揉合谷穴、列缺穴。两手拇指分别按揉面部的合谷穴、列缺穴各1分钟。

　　3、提捏面部。由口角开始，向上沿着鼻翼两侧至眼角，平行向外提捏面部，反复数遍。

　　4、扣面。用手指在面部叩击，叩击的力度适中，面部有感觉就可以，持续2分钟。

　　5、揉眼外侧及颊部。将手指分别置于眼外侧及颊部，并以患侧为重点，反复按揉约2分钟。

　　6、鼓腮努嘴。用手捏住患侧口唇，用力鼓腮努嘴，让口腔内气流由健康的一侧面部嘴角吹出。每日3次，每次鼓腮努嘴20次。

　　7、点揉面部诸穴。双手搓热之后点揉攒竹、阳白、鱼腰、承泣、四白、迎香、颊车、地仓等穴位。重点按揉患侧，手法由轻至重，各按1分钟。

　　温馨提示：面瘫患者通常会有抬眉和闭眼的运动障碍，可以加强自我面肌的功能锻炼来逐渐恢复。抬眉要求患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。训练闭眼时，开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10 次，有助于眼睑闭合功能的恢复。

　　【参考文献：《对症按摩速查轻图典》】