如何让男性不育不孕

男人不育？这事儿说复杂也复杂，说简单也挺简单......有人一听说“不育”，立马想到医院 检查 药片、针剂，其实哪有那么玄乎.生活里头，很多习惯慢慢磨，就能把生育能力一点点吃掉。当然，不是鼓励谁去这么做，但既然问了，那就实话实说.

抽烟。一根接一根，不在乎肺黑不黑，反正烟雾缭绕的日子过得自在。烟里的尼古丁，悄悄影响精子质量。数量少点，活力差些，游得慢，撞不上卵子，自然没戏。抽得越久，问题越大。有些人抽了二十年，一查精子，像稀饭一样清。

喝酒也不能少.天天喝，顿顿来两口，白酒啤酒轮着上。酒精在身体里转一圈，睾丸首当其冲。它不喜欢酒精，可人偏要给。时间一长,激素乱套，精子生成受影响!有的人喝到脸红脖子粗，精子却越来越“蔫”。

熬夜。凌晨一两点才睡，手机刷到困得睁不开眼。生物钟乱七八糟，内分泌系统也跟着颠倒。本来该白天分泌的激素,晚上才出工，节奏全错。精子生产靠这套系统,系统乱了，产量自然下降。

坐得多，动得少。办公室一坐八小时，回家沙发接着躺。前列腺受压，血液循环差，局部温度升高——精子最怕热。睾丸本该比体温低个一两度，结果整天捂在裤子里，像蒸桑拿.长期下来，精子畸形率上升,能动的越来越少。

饮食也关键。爱吃油炸 烧烤、辣条、方便面，蔬菜水果当摆设。缺锌、缺硒、缺维生素E，这些元素对精子可是宝贝.身体得不到,只能凑合造，造出来也不结实。还有那些饮料，含糖量高，胰岛素抵抗慢慢来，代谢一乱，生殖功能也受影响。

压力大。工作压着，家庭催着，房贷车贷追着!人绷得太紧，神经系统紧张，肾上腺素老在高位运行。身体觉得“现在不是生孩子的好时候”，自动调低生育优先级.有些人外表看着正常,一查，激素水平不对劲，促性腺激素偏低,睾酮也不足。

肥胖更别提。肚子越大，睾酮越低。脂肪组织会把雄激素转化成雌激素，体内雌雄比例失调.男人开始有点“软”,精力差，性欲减退,连带精子质量也滑坡。有些人胖到打呼噜，睡眠呼吸暂停，夜里缺氧，影响激素分泌。

还有些人，长期接触高温环境。比如厨师、锅炉工 司机，或者喜欢泡温泉、蒸桑拿的。睾丸温度持续偏高，精子生成效率直线下降.偶尔一次没事，天天来，问题就藏不住了。

药物也不能忽视。某些抗生素、抗抑郁药、降压药，副作用可能影响精子。还有人滥用激素类补品，想着壮阳补肾，结果反而遏制自身分泌。身体一看：外头供给充足，那我就不产了。结果停药后，恢复不过来。

化学物质接触多了也不行!农药、油漆、塑料制品里的邻苯二甲酸盐，都是内分泌干扰物。它们模仿雌激素，扰乱男性荷尔蒙平衡。住在工业区附近，或者工作中常碰化学品，风险更高。

性生活太频繁或太少都不好......天天做，精子没时间积累，每次射精量少，浓度低。几个月不做，精子老化，死精率上升.规律很重要，但很多人不懂，要么放纵，要么压抑.

穿裤子也有讲究.紧身裤、牛仔裤勒得死紧，不透气，散热差。睾丸被夹在中间，温度下不来。夏天还爱穿深色裤子，在太阳底下暴晒，那一片区域热得不行。精子在这种环境下，活都难，别说游了。

有些人心理因素重。焦虑、自卑、夫妻关系紧张，勃起困难或早泄。虽然精子本身没问题，但送不到该去的地方。久而久之，形成恶性循环，越怕不行越不行。

还有慢性病。糖尿病、肝病、肾病，都会间接影响生育。血糖控制不好，神经和血管受损,血流不到关键部位。肝脏解毒能力下降，毒素堆积，精子受毒害。这些病拖得久了，生殖系统首当其冲。

手术史也可能留隐患.小时候得过腮腺炎，引发睾丸炎，造成不可逆损伤。或者疝气手术伤到输精管,精子出不去。这些情况不一定立刻显现，等到想生孩子才发现堵住了。

环境污染。空气差，水里有重金属，土壤污染，食物链中累积有害物质。日积月累，身体负担重，生殖细胞首当其冲。城市里的人，多少都在这种环境里泡着。

说了这么多，其实每一条单独看都不一定立刻致不育。但要是几条一起上，叠加起来，几年十年下去，问题就出来了......身体是慢慢垮的,不像机器一下子停。等发现问题，往往已经晚了。

也不是所有不育都能避免。有些是先天问题，基因决定的，怎么注意都没用。但大多数情况，还是跟生活方式脱不了干系。改掉几个坏习惯，哪怕只改一半，也可能扭转局面。

反过来想，如果真想让生育能力下降,那就照着这些来。抽烟喝酒熬夜，不动嘴馋压力大，穿紧裤子坐一天，再加点化学毒物，日子一久，自然见效。不需要什么神秘方法，生活本身就有足够多的“工具”......

当然，真到了不育那一步，后悔也没用......有些人年轻时不在乎，等到想要孩子，才发现卡住了。那时候再调养，费劲得很。身体的事，向来是细水长流，破坏容易，修复难。

啊，这事说到底，是个选择。往哪边走,全看自己怎么活.

祝大家身体都棒棒的。   今天关于“如何让男性不育不孕”就聊到这儿。   愿你每晚睡得香,   不做噩梦，   一觉到天亮，不被吵醒。   睡得好，身体才好。   小提醒：少喝甜饮料，   多喝白开水,   身子轻松，更舒服。