帕金森的预防措施有哪些

　　帕金森病是一种常见的神经功能障碍疾病，主要影响中老年人。该病的初期症状不像瘫痪、疼痛、抽风那样容易引起病人和家属的感知。除了比较典型的的肢体不自主抖动、僵硬及动作缓慢外，也有许多病人起病很隐匿，不容易被发现。因此为了避免受到此病的侵害，我们在日常生活中还需及早预防。

　　1、防治脑动脉硬化

　　重视老年病(高血压、高血脂、高血糖、脑动脉硬化等)的防治，增强体质，延缓衰老，防止动脉粥样硬化，对预防帕金森均能起到一定的积极作用。

　　2、远离有毒物品

　　避免接触有毒化学药品，如杀虫剂、除草剂、农药等。避免或减少接触对人体神经系统有毒的物质，如一氧化碳、二氧化碳、锰、汞等。汽车尾气含大量一氧化碳、二硫化碳、氰化物等有毒气体，这些气体可令细胞死亡;避免精神疲劳。

　　3、加强体育运动及脑力活动

　　可以延缓脑神经组织衰老，不管有没有患有帕金森，在日常生活中多做一些锻炼运动，对健康都是有帮助的，也有助于防范疾病。注意锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让患者多走走弯曲的石子路，这对于延缓运动功能减退，很有好处。以不断增强体质，提高免疫功能，降低死亡率。

　　4、饮食

　　帕金森病患者多伴有植物神经功能损害，容易便秘，要在清淡饮食的基础上，多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果，此外，药物不仅要空腹服用，像**、肉等高蛋白食物晚上吃，以免影响药物疗效。

　　5、饮用绿茶和咖啡

　　目前的研究发现以茶多酚为代表的绿茶活性成分具有抗氧化应激和清除自由基的作用、遏制胆碱酯酶(acetylcholinesterase，AChE)活性和多巴胺转运体(dopaminetransporter，DAT)再摄取、抗凋亡等作用¨。咖啡的主要成分咖啡因对人体也具有广泛的药理学作用。研究发现咖啡因具有拮抗帕金森病相关神经毒素一l一甲基4一苯基一l，2，3，6.四氢吡啶(1一methyl一4一phenyl一1，2，3，6一tet—rahydropyridine，MPTP)，减少DAT丢失，阻断腺苷受体(adenosineA2Areceptor，A2Areceptors)，增加多巴胺能神经传递，刺激多巴胺释放等作用。大量的流行病学调查也发现长期饮用绿茶和咖啡可明显降低帕金森病的发病率。

　　帕金森患者在喝茶时需注意的问题：

　　(1)帕金森患者的茶水，不要太浓。以茶治病，有益无害。但，不宜过浓。坚持服用治疗的药物。

　　(2)要注意时间。因为帕金森病，大多数情况下，有睡眠障碍。所以，饮茶，由上午至下午5到6点止。夜晚睡前忌饮。以免加重，睡眠障碍。