美白可是可以通过一些蔬菜来完成的。其实，经过小编的验证，只要在日常生活中多加吃一些蔬菜便可让肌肤恢复光彩，永保白皙，祛除面部的色素斑。其效果可是非常的显而易见的。下面，就让我们具体来看一下蔬菜美白祛斑的方法!
蔬菜白肤篇
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究，以下的食物当属美容能手!
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋富含硒，能缓衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老缓衰，使肌肤艳丽。
想要肌肤光彩动人并不是什么难事，只要我们多加注意和调节，想要看到效果并不难，最重要的一点反而应该是我们要选对方式和方法，这样才能事半功倍，同样各位还要注意每天保持好心情，这是很重要的哦!
【本文由合肥斑巢堂女子连锁医院供稿】
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