介绍5种祛斑美食diy_求医网专题频道

　　人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。有什么方法可以有效祛斑呢?小编教你就靠吃!“吃”掉斑点，让你拥有由内到外的美白肌肤!

　　一、diy八宝粥

　　首先准备好材料：香粳米200g、大红枣10颗、赤豆20g、莲子20g、生山药30g、白扁豆15g、薏苡仁10g、芡实10g。然后取一个干净沙锅，除了粳米暂时备用，将其余的材料全部放在锅里，加水至沙锅2/3处，先用大火煮沸，然后改用小火煎煮45分钟左右，最后加入粳米一起煮，等粥香喷喷的味道飘出来了就可以食用了。早晚各服一碗，坚持食用，能变得更白哦!

　　二、diy牛奶核桃糊

　　先准备好材料：琥珀核桃仁300g、200g的牛奶和豆浆以及黑芝麻。将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，还可以加入白糖。牛奶核桃糊滋阴养颜，每日早晚喝两次，就能拥有洁白无瑕的好皮肤哦!

　　三、diy黄芪炖甲鱼

　　材料：鲜活甲鱼一只500g左右大、50g的黄芪以及30g的枸杞。先将黄芪切片，用干净的纱布包好，枸杞子洗净，甲鱼就要除去内脏并切成块，把这些都放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。待甲鱼煮熟后加入少量的葱、姜、精盐、味精等，就可以吃辣!这款佳肴可以滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力等，黄芪含多种氨基酸及微量元素。有增强机体免疫功能、利尿、缓衰老等功效。

　　四、diy雪梨甘蔗茶

　　原料：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

　　做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。

　　说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑。

　　五、diy地黄香酥鸭

　　准备一只鸭、200g的生山药、生地黄100g，宁夏枸杞40g，适量的葱、姜、盐等调料品。光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱和姜腌上1个小时。取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，最后把腌好的鸭肉切成小块，用火蒸大概2个小时。

　　鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，可以滋阴养颜。