健康护肤要分清类型各种皮肤的饮食建议

　　又到冬天了，干燥的空气，凛冽的寒风，带起的风沙打在脸上犹如刀割，对皮肤的伤害非常的大。这时候大家一定要保护好自己的皮肤，要不然不小心变成高原红脸那就不妙了，今天小编为大家介绍的是各种皮肤的饮食保湿方法，希望能给您起到帮助。
皮肤类型要分清食疗方法有不同

皮肤类型要分清食疗方法有不同

　　人类的皮肤基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。

　　中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。

　　油性皮肤面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤易发生面部皮肤感染，但不易生皱纹。
不同类型皮肤饮食不同

不同类型皮肤饮食不同

　　干性皮肤红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子较敏感，容易过敏。另外，还有一种类型为混合型皮肤，即额头、鼻部为油性皮肤，油脂多，发亮，其他部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感，约80%的女性属于混合型皮肤。[page]
科学饮食拥有好皮肤

科学饮食拥有好皮肤

　　按照中医理论，从人的体质上看，油性皮肤多为“体内湿重”;相反，干性皮肤者体内水分异常少为“燥”。

　　从现代医学观点看，油性皮肤者，皮脂腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张;干性皮肤者，皮肤内水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，皮肤表面干燥。因此，不同的饮食调养能够对皮肤造成影响，在不影响营养平衡的情况下，不同类型的皮肤可针对性地选合适食品。

　　油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

　　中、干性皮肤者，宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。宜选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。

　　温馨提示：上面介绍的饮食方法大家都记住了吗?赶快找到你的皮肤类型，有针对性的去饮食吧，哪样你的皮肤会变的更加水润白嫩的!

　　【参考文献：《美白抗痘祛斑》《我的肌肤美白秘籍》】

健康护肤要分清类型 各种皮肤的饮食建议

健康护肤要分清类型各种皮肤的饮食建议