治疗强迫症6步走 _求医网专题频道

　　每个人都不希望经常被疾病拜访，经常患病会让人觉得不堪一击，治疗过程也需要时间和精力，患上严重的强迫症常常会给患者和家人造成不必要的麻烦，所以人们一旦发现自己有强迫症的早期症状了，就要及时到医院就诊，强迫症患者需要做神经系统检查、体格检查、量表测查、实验室的辅助检查等。

　　治疗强迫症6步走：

　　一、“记分法”

　　这些年来，某事能一次完成，他会给自己2分，表示优秀;重复一次，给自己1分，表示合格;再重复一次，给自己0分，表示很危险。“俗话说：‘事不过三’，如果我做某事要重复三次以上才能完成，那么‘过三’后的第一次，我给自己-1分;‘过三’后的第二次，我给自己-2分，按照这个标准，如果某位强迫症患者得分常常是-10分以下，那么，这个患者一定要去看精神科医生。这样，每天都给自己打打分，就可以知道自己的强迫症病情轻重了。”提到自己，牙慧说，他的分数还不错，从没超过-10分。

　　二、“时间顺序法”

　　这个方法就是按照时间的顺序做事，每一段时间只做一件事，不管做得对不对，都一定不重复。每当大脑一闪现想再重复做一次的念头时，就立即暗示自己：“那是过去的事，不关现在的事。”这个方法站在人生观的角度上说，就是要人们忘记过去，把握现在。

　　三、“旁证法”

　　这个方法就是利用身旁自己信得过的亲人、朋友，让他们对自己所做的事作出一个判断，而不是自己笨拙地反反复复。“例如，我准备拿1000元现金去银行存，就当着妈妈的面把那沓现金数一次，让妈妈证明我手上拿着的钱刚好是1000元，就一定不再重复数那沓1000元现金了。”这个方法对于身处和睦家庭中的强迫症患者尤为有效。

　　四、“反证法”

　　强迫症有一个很典型的例子，就是患者将已写好的信纸装入信封后，却又担心信纸是不是真的已经装入了信封，于是又反复把信纸从信封内抽出察看。如果出现这种情况，立即采用反证法，先假定信纸并没装进信封内，但是在书桌上、地面上等都找不到信纸的踪影，信纸不在信封内这个假定不就不攻自破了吗?所以，真实的答案就是信纸肯定在信封内。学会了反证法，就不会反反复复地抽查了。

　　五、“博彩法”

　　自己有洁癖，“我以前外出时很怕弄脏自己的衣服。乘车时别人无意踩了一下我的脚，我就会立即查看皮鞋是否有污迹，一下车就掏出纸巾反复擦拭;上小食店就座，我要仔细看清楚凳子上有没有水、酱油之类的污渍，反复确认凳子干净后才就座。我这些洁癖被人耻笑过。后来，我就把每一次外出都看作是一次‘博彩’，整个外出过程我都不检查衣履，回家后才‘开奖’——检查。如果检查结果是衣服整洁，那么这一次外出是‘好彩’，如果检查结果是衣履有污渍，那么这一次外出是‘唔好彩’。”

　　六、“仪式化”

　　如果某位强迫症患者做每一件日常琐事结束时都要仪式化地结束，这无疑是病入膏肓。但是，如果恰当地仪式化，则有助于减轻强迫症的病情。例如，做完某件事后，患者可以默诵一句：“我做完我该做的事情了，至于结果就交给上天吧。”

　　求医网温馨提示：当强迫患者遇到挫折、打击、焦虑情境后，通过大骂等方式进行及时的宣泄，可以将内心深处的足以诱发强迫症状的不良情绪释放出来，进而降低强迫发生的几率，有利于他们的心理健康。

　　【参考文献：《战胜强迫症治疗师指南》《走出强迫症》】