近年来，由于生活方式的改变，造成人体的健康时刻处于警觉状态，给心理造成了巨大的负担，尤其是工作压力的增大以及食品的多样化，加速的把人们带进了亚健康时代。比如肾病综合征，多是由于饮食不协调或者压力过大造成身体机能的损害，从而患上了该病，那么我们该如何预防呢?
养成良好的生活习惯不仅是预防肾病的主要措施，同时也是抵御各种疾病外侵的有效方法。我们应该在平常生活中做到劳逸结合，避免过度的劳累，以免使机体的抵抗力降低，从而使疾病降临。在感觉生活压力很大时，可以选择一些缓解压力的方式，如听轻柔的音乐，慢跑，做瑜伽等，不可使情绪过于激动，尽量保持情绪的稳定。
因大多数肾病综合征属于原发性肾病综合征，是免疫介导性炎症反应的肾脏疾病，多伴有低蛋白血症及贫血，因此我们应该避免自身的感染，以预防此病的发生。我们可以采取外出戴口罩的方式，或者避免到人口多的地方，以防发生上呼吸道感染，从而蔓延肾脏，造成肾病综合征。在天气骤变时，注意防寒保暖，同时注意个人的卫生，保持口腔，皮肤，尿道及阴道的清洁，以防交叉感染。
合理饮食也是本病预防的一个重要关键点。在饮食方面，我们不可摄入过多的食盐，每天的进盐量较好在3g，且不要摄入过多的腌制食品或速成食品，以避免摄入过多的食盐，诱发本病。选择进食优质蛋白质，如**，牛奶，瘦肉等，以提高蛋白质的利用率。
某些疾病如过敏性紫癜，系统性红斑狼疮，糖尿病，乙肝相关性肾病等也可诱发肾病综合征，因此我们因积极治疗这些疾病，并遵医嘱选择性的使用药物，避免使用肾毒性药物，以防发生肾病综合征。
【湖北中医药大学护理学院 周巧丽供稿】
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