很多准妈妈刚怀孕时会突然变成'味觉敏感体'，闻到油烟味就反胃，看到青菜都皱眉头。这其实是身体里的hcg激素和雌激素在捣鬼呢。hcg升高会让肠胃蠕动变慢，胃酸分泌减少，所以整天没胃口还总恶心。而且孕期嗅觉特别灵，以前爱吃的闻着都像生化武器，这都是激素分泌惹的祸。
准妈妈们也别太担心，就像身体在重新装修一样，激素水平波动是给宝宝创造舒适环境的自然反应。有些人吐得厉害，有些人只是轻微恶心，这和个人体质和激素水平差异有关。记住啊，适度的反应说明胚胎在健康发育呢。
对付孕吐就像打游击战，得掌握战术：
1. 少食多餐别硬撑，把一天三顿饭拆成六顿八顿，床头备几块苏打饼干，刚起床时先垫垫肚子再坐起来。早晨起床前吃两片全麦面包能挡住晨吐第一波攻击。
2. 试试生姜疗法，切两片含着或者泡点姜茶喝，老辈人的土方子挺管用。柠檬水、酸梅汤也能中和胃酸，但记得少糖少冰。
3> 下班别扎堆吃食堂，找通风窗口闻闻橙子皮或者玫瑰精油，转移注意力。坐着时可以转转手腕的'内关穴'，手腕内侧三指宽的位置，按压五分钟试试看。
4. 呕吐后赶紧用盐水漱口，嘴里含颗薄荷糖清新下。晚上睡觉把枕头垫高些，平躺时胃酸容易反流刺激嗓子。
要是出现这几种情况就得赶紧去医院了：
1> 连续吐到脱水，尿都变黄了，嘴唇干裂，站起来还眼发黑。这可能是妊娠剧吐，得输液补充电解质了。
2> 体重一周掉了好几斤，瘦得脸颊凹陷，站都站不稳。宝宝的营养跟不上，医生得开些止吐针或者复合维生素B。
3> 呕吐物带血或者咖啡渣样的东西，可能是食道被胃酸灼伤了。这种情况得住院治疗保护胃黏膜。
4> 尿量明显减少，上趟厕所像挤牙膏，这属于中度脱水征兆。医生可能会建议查个尿常规看看酮体指标。
记住啊，准妈妈别硬撑，身体不舒服及时跟家人说。现在的医学很发达，适度用药不会影响宝宝发育的。心情放松比什么都重要，保持愉悦心情能缓解一半症状呢！
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