小三阳是肝病中常见的一种，患病人群在各个年龄段均有可能发生，小三阳相比较大三阳的特点是：病毒复制低下，病毒数量少，传染性低，尽管如此它也是肝病中难以完全**的疾病之一。患者在积极治疗疾病的同时也不要忘了做好日常的护理保健工作，只有两者有效的结合起来，才能让疾病得到一个很好的控制。
1.提高个人免疫功能力。通过饮食和锻炼等方式加强个人的免疫力能很好的提高患者抗病毒的能力。
2.减少肝脏负担。少食用油炸、腌制和辛辣刺激的食品，以清淡饮食为宜。多食用新鲜的蔬菜水果，多饮水。
3.戒烟酒。俗话说：烟伤肺，酒伤肝。所以患有乙肝小三阳的患者要尽早的戒除烟酒，以免给身体造成更大的伤害。
4.不滥用保肝药。根据医生医嘱，选择适合自己的保肝药。保肝药并不是越多越好，我们都知道多种药物都需要肝脏来解毒，滥用保肝药物只会无形之中加重肝脏的负担。
5.调整心态和情绪。一个良好的心理素质对于疾病的恢复是有着非常积极地作用的。生气动怒从中医角度上来说容易造成肝气郁结，加重肝脏负担。因此乙肝小三阳患者在日常生活中要学会调理个人的情绪和心态。保持积极乐观的情绪是非常有好处的。
6.适度的锻炼。锻炼对于强化身体体质有着非常重要的意义。乙肝小三阳患者同样也要养成坚持锻炼的好习惯。散步，慢跑，骑自行车，打太极等运动方式都是非常适合小三阳患者的。
7.每日保持充足睡眠。因为小三阳患者肝细胞有损伤，而充足的睡眠是修复受损肝细胞的必要保证，所以医生建议小三阳患者每天至少保证8小时的睡眠，条件允许的话，每天中午给自己安排一个短时间的午休也是非常好的。
温馨提示：对于小三阳患者，定期查肝功能和乙肝病毒指标是很有必要的，做好跟踪随访可以帮助患者了解病情是否稳定，随时了解病情的发展情况。
【本文由执业医师 熊越供稿】
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