生活中许多不良习惯成了导致咽喉炎的主要“元凶”，首当其冲的就是吸烟，研究发现，长期吸烟可使支气管受损，影响纤毛的清除功能，导致咽喉炎。患者常常感到异物感，烧灼感，干燥感，声音嘶哑，直至完全失声。除了吸烟以外还哪些“元凶”是不为人知的，下面将为大家介绍一下，关于咽喉炎预防的小技巧。
一、是生活要有规律
现代人的生活节奏加快 ,经常处于疲劳、精神紧张的状态 ,参加体育锻炼的机会减少 ,许多人缺乏足够的睡眼 ,或晚睡迟起 ,打破了正常的生活规律 ,破坏了体内正常的调节机制 ,使身体抗病能力减弱 ,易受外界致病因素侵犯 ,使咽部炎症迁延不愈 ,病情加重。这是慢性咽炎的预防措施之一。
二、是饮食要合理
吃饭不能保证时间和质量 ,或者长时间饥饿 ,或者暴饮暴食 ,导致肠胃功能紊乱 ,影响消化和吸收 ,造成体质衰弱 ,容易感冒 ,加重咽炎。
三、要坚持锻炼，增强体质
许多咽部疾病都与全身的健康状况密切相关 ,因此 ,保持强健的身体是预防咽炎的最基本、最重要的条件之一。
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【参考文献：《耳鼻咽喉病》《解决咽喉疾病困扰》】
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