十个亚健康的自查项目_求医网专题频道

　　亚健康属于身体机能失调疾病，是指机体通过检查无异常，但却呈现出疲劳、失眠、反应变慢、适应力减退等多种不适症状的生理状态。如果你正处于亚健康状态，这说明你体内的健康平衡状态已经被打破，这也往往是一系列疾病的前兆，需要及时采取措施缓解。

　　十个亚健康的自查项目

　　1、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等?

　　2、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

　　3、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观，不愿与外界接触?

　　4、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落?

　　5、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?

　　6、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

　　7、“将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣?

　　8、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等?

　　9、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?

　　10、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”，即“过劳死”的“预备军”。

　　温馨提示：过劳死是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。长期处于亚健康状态的人，很容易出现猝死，就是“过劳死”。

　　【参考文献：《亚健康分类调治学》《30天从亚健康到健康》】