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日常饮食:四种饮食需禁忌

日常饮食:四种饮食需禁忌

  我们每个人的生活都是离不开饮食的,尤其是需要健康的饮食,这样我们才能够获取我们身体所需要的营养物质和健康保证。但是,也有很多人并不知道自己每天对于食用食材的习惯是错误的,这样长时间的下去,不仅会对健康没有好处,还会对身体健康造成危害。那么,下面就让小编来告诉您,哪些生活中对于饮食的习惯是错误的吧。

  1、过量食用胡萝卜素

  虽然胡萝卜素对老人很有营养,但也要注意适量食用。老人过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实。

  2、经常在餐前吃西红柿

  西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使人产生腹痛、胃部不适等症状。

  3、胡萝卜与萝卜混合做成泥酱

  不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

  4、香菇洗得太干净或用水浸泡

  如果洗的太干净,香菇的营养被洗没了。香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。

  温馨提示:在合理的营养搭配下,应适当多喝水以增强血液循环,除了做到早睡早起,居有定时,还要适当锻炼。保证身体的健康,比任何事情都重要。

  【参考文献:《饮食禁忌全知道》《中华饮食禁忌全解》】

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