急性咽炎的食疗方法

咽炎这东西，说大不大，说小也不小。特别是急性发作的时候，喉咙疼得像火烧，吞口水都费劲。这时候很多人第1反应是吃药，但其实食疗也是个不错的选择。毕竟药补不如食补，而且啊吃点对症的东西,既能缓解症状，又能养养身子。

说到食疗，其实老祖宗早就有一套经验。比如蜂蜜水，很多人都知道能润嗓子。不过要注意，蜂蜜水别用太烫的水冲，不然容易破坏里面的营养成分。温水泡一勺蜂蜜，慢慢喝下去，喉咙会舒服不少。不过蜂蜜这东西，也不是谁都能吃.小孩一岁以下的就不建议吃蜂蜜，容易引起不适。

还有梨，尤其是雪梨，清热润肺，生津止渴。可以炖着吃，也可以和川贝一起煮，不过川贝这个东西，有些人可能不太习惯那个味道。炖梨的时候加点冰糖，甜甜的，喝起来也舒服。但冰糖也不能放太多，糖分太高反而不好。

萝卜汤也是个不错的选择。白萝卜清热化痰，煮汤的时候可以加点生姜，驱寒又暖胃。萝卜汤味道清淡，喝起来不腻，适合喉咙发炎的时候。不过萝卜性凉，脾胃虚寒的人要适量,不然容易拉肚子.

绿豆汤也是很多人家里常备的。绿豆清热解毒，夏天喝最解暑.其实喉咙不舒服的时候喝点绿豆汤也不错......不过绿豆性寒，脾胃不好的人要小心，别喝太多。

除了这些,还有银耳 百合、莲子这些食材，都是润肺养阴的好东西。可以一起炖成甜品，既好喝又养生。不过做起来稍微麻烦点，得有时间慢慢炖。

其实急性咽炎大多数是病毒感染引起的，食疗只是辅助，不能完全代替治疗。如果症状严重，比如发烧 吞咽困难 声音嘶哑超过两周，那还是得去医院看看。别自己硬扛，耽误了病情。

另外呢，饮食上也得注意.辛辣、油腻 煎炸的东西，这段时间别吃。这些食物会刺激喉咙,加重炎症.还有烟酒，那更是大忌。烟酒对喉咙的伤害很大，尤其是在发炎的时候。

有些人喜欢喝浓茶，觉得能润嗓子.其实浓茶刺激性也不小,反而可能加重症状。可以喝点淡茶，比如菊花茶 金银花茶，清热解毒，对喉咙有好处.

还有人说喝姜汤能治咽炎。姜是好东西，驱寒暖身，但姜性热，如果是热症引起的咽炎，喝太多姜汤反而可能适得其反.得看体质,别一概而论.

其实生活中很多细节也会影响喉咙。比如空气太干燥,或者长时间说话 喊叫，都会让嗓子受累......有条件的话，可以开加湿器，保持室内湿度。或者多喝点水，保持喉咙湿润.

还有一个小技巧，就是盐水漱口。用淡盐水漱口，能起到一定的杀菌作用，缓解喉咙不适。不过别用太咸的盐水，不然会刺激口腔黏膜!

说到底，食疗只是辅助手段.关键还是要休息好，保持良好的作息习惯。熬夜 过度劳累都会让身体免疫力下降，容易引发各种疾病，包括咽炎。

还有人说喝鸡汤能缓解咽炎.鸡汤确实营养丰富，能补充体力，增强抵抗力.但要注意别太油腻,可以加点蔬菜一起炖，营养更均衡。

咽炎发作的时候，饮食要清淡，多喝水，适当吃点润喉的食物。别乱吃药，也别吃太多刺激性的食物。如果症状持续不缓解,还是得看医生。

其实很多慢性咽炎都是从急性开始的，不注意保养慢慢变成慢性的。平时也要注意护嗓，别等到疼了才想起来调理。

比如平时说话别太大声，尤其是老师 销售这些职业人群，嗓子用得多，更要保护好......可以随身带个保温杯，喝点温水，别让嗓子干着。

还有人喜欢清嗓，觉得这样能缓解喉咙不适。其实清嗓这个动作对嗓子伤害挺大的，长期下来容易损伤声带。与其清嗓,不如喝点温水,或者含点润喉糖。

润喉糖也不能乱吃，尤其是含薄荷成分的,虽然能暂时缓解喉咙不适，但吃多了反而可能刺激喉咙!可以选择无糖的润喉糖，或者含点胖大海 罗汉果之类的代茶饮。

胖大海泡水喝也是个老办法.胖大海泡开之后像个“小灯笼”，泡出来的水有点黏稠，喝起来有点甜味，对嗓子有好处。但胖大海性寒，脾胃虚寒的人要慎用.

最后,还是那句话，食疗是辅助，别指望靠吃点东西就能把病治好.如果症状严重，还是得看医生。别自己瞎折腾，耽误了病情。

嗓子不舒服的时候，别急着吃药，先调整饮食和作息。吃点润喉的食物，多喝水，注意休息。如果情况没好转，再考虑用药或者看医生.

上面的内容大家都看明白了吧？希望你每天走路轻松，心情好好，日子过得安稳。记住要早睡早起，身体才会越来越棒。夏天到了，别贪凉，多注意身体哦!