适当的坐姿可以保护前列腺

　　前列腺疾病的病因有很多，这是因为男性前列腺是最容易生病的男性器官。大多是因为日常生活中的小毛病引起的，从而导致前列腺受伤害。对于久坐不起的男性，更容易患上前列腺疾病。所以男性为了自己的生活和健康，要选择正确的坐姿。那么下面就由我们的小编为大家介绍一下男性应该如何改变自己的坐姿吧。

　　恰当坐姿保护前列腺

　　所以前列腺增生患者在坐着的时候，要有意识地将重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部适当轮换），这样，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。

　　前列腺健康四大注意：

　　一、少吃辛辣食物，这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用，尤其是前列腺。

　　二、避免久坐不动，一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。

　　三、男性骑车，一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬，都会对男性前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能。

　　四、保持适度性生活。

　　保护前列腺的食物

　　1.坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

　　2.西兰花。西兰花中含有大量的缓癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

　　3.绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

　　4.蘑菇。研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有缓癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

　　5.石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

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