好几年的失眠用**干预好了！

　　好几年的失眠用**干预好了

       若睡眠质量差或时间不足，则增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的风险。

　　在一项涉及3974名健康**者，随访时间长达近10年的临床研究中，研究人员发现与每天睡7-8个小时的人相比，那些每天睡不够6小时的人，全身动脉粥样硬化斑块形成的风险增加**7%。

　　怎样才是良好的睡眠质量?

　　●入睡快，上床30分钟左右就能睡着;

　　●睡眠深，呼吸深长，不易惊醒;

　　●晚上不醒或很少醒，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。

　　改善睡眠障碍的方法

　　目前针对性的干预主要包括药物(包括西药中药)与非药物干预方法，传统镇静催眠药物干预失眠症虽然疗效好、见效快，但药物不良反应明显。非药物干预包括认知行为以及中医非药物干预等，干预过程复杂，疗效不是很确切。寻找慢性失眠的简单有效的干预方法也是广大神经精神科医师努力探索的目标。

　　随着**技术研究成为全球研究的热点，由浙江某医院的医生们临床发现，静脉输注脐带间充质**悬液，移植组患者经一次细胞移植干预后，患者的睡眠质量，睡眠障碍和日间功能障碍的改善作用可持续1**个月，除了部分患者输注后当天晚上出现兴奋。

　　睡眠不良的症状，**-3天后自然缓解外，没有其他任何不良反应;干预后一个月，脐带间充质**的睡眠改善作用同口服药物相当;干预**个月后，移植组的睡眠质量评分明显好于对照组;干预3个月后，移植组的生活质量也明显优于对照组。编辑：宋

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