教你小妙招白癜风恢复快

晒太阳，但别晒太久。早上八点的阳光，斜斜地照在胳膊上，暖烘烘的,不刺眼.这时候出来走两圈，皮肤能吸点光，又不会烧着。中午太阳毒，躲屋里去。白癜风那块皮，白得突兀，像不小心漏刷了漆。它不怕冷，就怕暴晒。一晒，边缘泛红，接着发痒，夜里抓得睡不着。啊,防晒霜得涂,帽子也别嫌土。

衣服宽松点好。紧身的勒出印子，压着白斑，时间一长，颜色更难回来。棉布的透气，贴身穿舒服。洗衣服用温和的皂粉，别拿那种味道冲鼻子的漂白水乱泡。晾的时候翻个面，别让太阳直扑扑地照在衣服上，尤其是浅色的，容易黄，也伤纤维......

心情这事，说不清。有人一着急，白的地方就扩散；有人啥也不管，反倒慢慢好起来。不能总盯着镜子看，越看越慌。慌也没用。该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。熬夜最伤神,黑眼圈重了，脸色跟着差，气色一塌，哪还有力气对付白斑？

饮食上,不顿顿吃黑芝麻.黑豆倒是便宜,煮粥时抓一把，黏糊糊的，喝完胃里暖和。胡萝卜生吃太硬，炒熟了拌点油，营养才出得来。动物肝脏偶尔吃一次，铁多，补血。但别天天啃猪肝，胆固醇高了，血管先受不了.海鲜有些人吃了发，虾蟹先停一阵，等皮肤稳住了再说。

药膏抹得勤快点。早晚各一次,别偷懒。手指头沾一点，轻轻打圈揉，别使劲搓，搓破了反而麻烦。有的药带激素，医生说了再用,自己别瞎买。用了见效慢，三五天看不出变化，得坚持!突然停药更不行，容易反弹，白得更快。

有个人，手上起的，指甲盖那么大一块。他不信邪,偏方试了个遍。醋泡姜片贴上去，辣得直甩手；艾草烧烟熏,呛得眼泪直流。折腾半年，没见好，反倒多了两处。后来老老实实去医院，配合用药,半年后边界模糊了，新色素一点点往外爬。

运动要动出汗。快走 慢跑都行，不出汗等于没练。汗出来了，毛孔张开，代谢快。但别猛跑，累趴下反而伤身。公园里那些老头老太太，打太极的，动作慢悠悠，其实也在调气血。气血通了，皮肤才有生机。

水要喝够。一天八杯太死板，口渴了就喝，别憋着......茶可以喝，绿茶淡点，红茶温点,别空腹喝浓茶，胃不舒服!咖啡少碰，喝了心慌，晚上睡不好。

洗澡水别太烫。烫得皮肤发红，毛孔炸开，洗完干巴巴的，还痒......温水好，轻轻擦，别拿搓澡巾狠命刮。洗完赶紧涂点保湿乳，锁住水分.冬天干燥，一天不涂,皮肤就绷得慌。

别信“七天恢复”这种话。哪有那么快的事？皮肤代谢周期一个月都不止.急不得。今天抹了药，明天就想变回来，不可能。耐心比什么都重要。

有时候，白斑边上冒几个小黑点，米粒大小，藏在白皮肤里。这是好兆头，说明色素细胞开始工作了。别抠它，让它自己长。越接近正常肤色，越要稳住,别松劲。

家人不理解，说“这又不影响吃饭”，听着难受。可谁愿意身上挂块白呢？解释多了累，不说又憋屈!找个同样情况的人聊几句，心里轻松些......网上有群，不加也行，关键别把自己关起来。

理发时，如果脖子上有，提醒一句“这边轻点”。电推子嗡嗡响，碰到敏感地方，麻酥酥的,万一划破就糟了......剪头发别图快，慢点剪，安全。

情绪低落时，出去走走。不去多远，楼下转一圈也好。看看树，听听鸟叫，风吹在脸上，脑子能清静一会儿。闷在屋里，越想越窄.

恢复不是直线往上走。有时好一阵,突然又冒出一点新的。别慌，可能是身体在调整。只要旧的没扩大，新的不多，就不算恶化。继续原来的法子，别轻易换药。

指甲别留长，手上的白斑容易被指甲刮到。一破皮，感染风险就来了。夏天穿凉鞋，脚背有白斑的，记得涂防晒，不然鞋面一磨，加上日晒，更容易出问题。

最后一点——别把全部希望押在一个方法上。药 光疗 生活调整,都试试，组合着来。单一靠吃药，或光靠忌口，都不够。身体是个整体，哪儿卡住了，都可能影响皮肤。

，要保持好心情，心态要健康。多学点知识,了解更多的“教你小妙招白癜风恢复快”内容.祝你吃饭香，睡得好，身体棒。平时记得多穿点，别着凉。健康就是**的福气。（健康小贴士：每天动一动，别老坐着。）

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