孕两个月吃什么

女性在成功怀孕后的前三个月都是非常关键的时期，在此阶段，由于胎儿发布还不稳定，因此很容易引发流产等情况，所以准妈妈在孕早期的时候就要多多注意饮食上的调整，那么孕两个月吃什么呢?

孕两个月吃什么

1.含叶酸丰富的食物

孕早期，准妈妈可以适量食用含叶酸的食物，除了能预防胎儿畸形，同时还能预防胎停的情况发生。而含叶酸丰富的食物有：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2.含铁元素丰富的食物

怀孕早期要适量的补充铁元素，可以有效的预防贫血的情况，孕期需适当补铁以满足胎儿生长发育所需。而含铁元素的食物有很多，如动物肝脏和猪血等食物，而且蔬菜中准妈妈可以吃一些菠菜和油菜来补充身体所需的铁元素，除此之外，适量的补充坚果也有好处。

3.碳水化合物

比如小米，面食，米饭，红薯，土豆等糖类食物，此类食物易于消化，能一定程度缓解早孕反应。

4.含蛋白质的食物

含蛋白质的食物能提供氨基酸，尤其是牛奶。而且**中蕴含的成分对准妈妈的身体也有好处，适量补充能起到促进作用。

5.含钙元素丰富的食物

孕期骨骼牙齿的健康发育都离不开钙，孕早期也要摄入含钙元素丰富的食物，如豆浆以及虾皮等食物。

怀孕的女性可以选择以上5类食物，可以为自身和胎儿提供生长的营养所需。但要注意保证是食材的新鲜与干净，并且尽量选择少吃多餐，促进胃肠吸收，减少孕期便秘或腹泻的情况，保证胎儿的顺利健康的成长。除此之外，孕两个月是流产高峰期，因此准妈妈在饮食和生活上，都要谨慎小心处理。

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