要预防椎动脉型颈椎病，首先要纠正生活中的不良习惯，学会自我保护，现在随着电脑办公的推广以及工作压力大，越来越多的年轻人也成了椎动脉型颈椎病一族。纠正工作中的不良习惯、改善与调正睡眠状态开始入手。
1.纠正生活中的不良姿势和习惯
生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防椎动脉型颈椎病有十分重要的意义。如看书、看电视时，不要把头倚在床栏杆上或沙发扶手上。积极正确的颈部肌肉锻炼可以增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液淋巴循环，能有效的预防并减轻椎动脉型颈椎病。
正确的锻炼方法是：坐立或俯卧位，双上肢伸直并置于身后，双手十指交叉，双臂努力后伸，同时尽最多努力抬头(宜缓慢)，将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧，持续10秒钟后停止并恢复正常体位，尽力放松绷紧的肌肉，休息10秒钟后再进行上述锻炼，反复锻炼至感觉疲劳或微出汗时可停止，不宜一次锻炼过度，每天可进行3-5次，此锻炼不应在站立进行，以免万一因头晕而晕倒。
2. 避免受寒
受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还能导致神经根周围的炎症加重，因此应注意颈部的保暖。
3. 长期伏案工作者及低头手工操作者、从事电脑操作等人员
由于长时间低头破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张，故工作中宜定时休息定时左抬头锻炼，亦可增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度。长时间固定姿势工作者，容易导致颈部肌肉韧带的劳损，应定时活动颈部，锻炼增强颈背部肌肉，以增强颈部韧带的血液供应，增强弹性，比年积累性劳损。在工作之余可做头部“米”字点头运动，不要按一方向快速转头，以免造成肌肉损伤。
4. 防止外伤和落枕
外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破环颈椎的稳定性，进而诱发或加重椎动脉型颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕头不当造成，总是左睡后发病，故应合理选择枕头和积极预防。
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求问椎动脉型颈椎病怎么治疗？
颈椎病它的表现千奇百怪。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻，头晕、恶心，头昏舌麻，心慌，只有对症治疗。吸扯，理疗，红外线，针灸推拿治疗。日常生活中需注意保健：不要伏案时间过长，不要睡高枕，经常运动颈部;注意防寒保暖；祝早日康复！
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椎动脉型颈椎病的症状怎么治疗的
您好：根据你的叙述，椎动脉型颈椎病引来的脖子肩膀酸疼，具体情况建议到医院实施检查、医治，越早治疗效果是越好的，康复的几率是越大的。现在治疗颈椎病多用微创术，微创术是一种中西合璧的治疗方法，具有见效快、效果显著、安全性高、不易病发等优点，倍受广大患者的偏爱，还有骨科疾病克星的美誉。
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椎动脉型颈椎病的治疗方法哪个好
颈椎病没特效药物，增强颈椎部分锻练和吸扯，手术风险大效果不太理想，物理治疗只好缓解，还是增强颈椎活动为好。另外如果再次出现头晕恶性等现象，还要点滴丹参注射液，扩展血管增加脑部供血，如果还没有再次出现最好口服丹参滴丸，对脑部供血有很大帮助。祝患者身体早日恢复健康！
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能治好椎动脉型颈椎病吗
是由同,有质增生,或椎间盘突出压迫动脉血管引起的,是要去看大夫作颈椎相关检查结合下才能确诊的.颈椎病分四型：本型以多发生于老年人，年青人亦有之，以头晕，恶心，胃肠不适，消化功能减退，有的有头痛，偏头痛，或伴有头皮痛，头胀痛，一过性视物不清，复视等。中医认为：肝肾亏损，筋骨不坚是本病的根本，目前没有根治的方法，可以通过一些调节血管舒缩药物治疗。
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椎动脉型颈椎病交感神经型颈椎病药如何医治？
应该注意休息，提高睡眠质量。由于现在生活压力较大，所以每个人都在每天忙碌的上班赚钱。平时不注重休息，睡眠不足。应该多出去户外活动一下运动的。一定要特别注意颈部以及背部的运动锻炼。多去扭动一下脖子，多做一下颈部的按摩。要注意一下个人的饮食习惯。我们应该及时的补充营养，多吃一些钙。及时的补充一些微量元素。
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椎动脉型颈椎病怎么治愈最佳
颈椎病患者都有脑供血不足，出现眩晕等症状，主要表现为头晕、耳鸣、恶心，甚至耳聋、眼花、看不清楚东西。椎动脉型颈椎病主要以眩晕，反复发作为主的，你只要不是十分严重的情况，现在才用联合微创技术一般都是可以治愈的，风险不大，恢复快，术后一周左右即可正常的生活和工作。
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