颈椎间盘突出症患者的自我治疗方法有哪些

　　颈椎间盘突出症不仅能够给患者带来严重的症状，若是随着病情的发展颈椎间盘突出症患者朋友们很可能还会出现瘫痪等危险，为此很多患者想要了解颈椎间盘突出症患者的自我治疗方法有哪些?说到自我治疗患者朋友们就需要从生胡中入手，比如患者朋友们可以注意颈部保暖。选择合适的枕头和合理的饮食等，若是大家想要自我治疗颈椎间盘突出症可以看下文中的介绍。

　　颈椎间盘突出症患者的自我治疗方法有哪些?颈椎间盘突出症是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向;过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。

　　颈椎间盘突出症患者要注意颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节建议穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

　　颈椎间盘突出症患者要用枕适当，人生的三分是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响建议的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘较好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬建议不用。

　　颈椎间盘突出症患者要掌握正确姿势，颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。较好的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

　　颈椎间盘突出症患者要避免损伤，颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

　　颈椎间盘突出症患者的自我治疗方法有哪些现在就为朋友们介绍完了，希望本文的内容对朋友们能有所帮助，最后祝愿患者朋友们能够掌握这些方法，积极的治疗争取早日康复。