颈椎间盘突出的发生和我们的平时生活中不注意保健措施有关系，尤其是治疗后患者朋友们如果不注意保健方法的话，影响病情的康复。那颈椎间盘突出保健方法有哪些呢?一定要注意保持正确的姿势，注意颈部避免寒风吹袭，还有就是一定要注意颈部发生扭伤，饮食要合理，下面就详细来了解吧。
1、保持正确的姿势
保持正确的姿势是常见的颈椎间盘突出保健方法之一，如果大家不能够保持良好的坐立姿势或睡姿的话，那很容易导致颈椎发生病变，从而引起颈椎间盘组织的变性，导致颈椎间盘突出的发生。另外在平日里，不要长时间的保持一个姿势，要时不时的锻炼休息一下，来减少颈部疲劳，工作之余可以做做颈椎保健操。
2、避免寒风吹袭
防风寒、避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭对于颈椎间盘突出的预防也是比较有效的，因为风寒能够使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，所以大家应当做好保暖工作。
3、防止颈部扭伤
颈椎间盘突出患者应当避免乘车时打磕睡，以防止汽车突然刹车时导致颈部扭伤，导致颈椎间盘突出复发。
4、注意合理饮食
饮食方面也要注意一些，多吃一些富含蛋白质、钙剂丰富的食物，有必要的话可服用钙剂或维生素D，以延缓颈椎间盘组织的退变。
颈椎间盘突出保健方法有哪些就为大家简单介绍到这里了，平时生活中一定要注意以上提到的注意事项，这样才有利于我们的健康。另外平时生活中也要多加锻炼，这样有利于颈椎的健康，防止颈椎退变。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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急性颈椎间盘突出症能怎么医治？
颈椎间盘突出是颈椎病的主要病理基础，急性的颈椎间盘突出常常致使颈部严重的疼痛症状，部分患者经保救治无效，需要有及时行手术救治，老年患者可以决定颈椎间盘割除椎间溶合内固定救治，手术可以割除炎症的间盘，消除神经压制，纾解疼痛症状，彻底恢复颈椎稳定。
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腰椎颈椎间盘突出症怎么治疗
腰椎颈椎间盘突出需要有根据病情的严重程度确认，如何需要有做微创手术，针对颈椎间盘突出如果压制神经，保守救治无效的情况下，可以采用视频消融手术，针对腰椎间盘突出可以采用腰椎间孔镜手术的方式实施救治，同时也需要有留意，防止长时间个姿势，也可以适当的补钙，营养神经等。需要声明注意平常不要劳累过度，要注意休息，服用维生素d。
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急性颈椎间盘突出症会死吗？
一般情况下，颈椎间盘突出，主要是压制神经或者血管等，致使颈椎病的症状。比如说可能会引来头痛，头晕。恶心干呕，肢体麻木，上肢疼痛等。除非特别严重的颈椎间盘突出，有可能会压制脊髓，致使全瘫，绝大部分腰颈椎间盘突出，绝不会致使濒死的，只会引来颈椎病的症状。需求注意平时应该睡觉睡硬床，避免长期一个姿势，不要过度用力，平时多晒太阳。
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急性颈椎间盘突出症怎样治疗
脖子疼痛而且伴发头晕，这种主要可能会是因为颈椎间盘突出压制了神经或者血管以后引发的，这种可能会跟长时间低头操劳有比较大的关系，救治上也可以决定服食许多舒筋活络的药物，具体用药请遵医嘱，而且最近这段时间必须防止经常操劳，也可以决定运动几下颈椎。需求注意平常不要吃难以消化的食物，比如山芋糯米等食物，可以适当的参加户外活动。
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引起急性颈椎间盘突出症的原因是什么?
急性颈椎间盘突出症是由颈部外伤引来的。受了伤的主要原因是颈部扭伤，颈部扭伤是由加快的暴力引发的头部快速活动引发的，这在交通事故或活动中很常见。它可由前、后、侧对撞引来，而由后对撞引来的摆动加快伤损引来的椎间盘伤损最为严重。一般相信，急性颈椎间盘突出症是在椎间盘一定程度退变的基础上由外力引来的，但在古老椎间盘中也可以看见，没明显退变。需要强调的是多吃蔬菜水果，清淡的饮食比较好，也需要进行功能的锻炼。
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急性颈椎间盘突出症，疼痛难忍，每天发病怎么治疗啊？
颈椎间盘突出致使颈部严重疼痛，有时通过保守救治不能够纾解疼痛，颈椎间盘突出后髓核向椎管内薄弱压制脊髓，常常致使神经损伤症状，干扰四肢的活动感觉功能，如果无明显手术禁忌症，建议及时行手术救治，手术可以通过前路直接割除炎症的椎间盘，消除神经压制，通过溶合固定，有效预防工作病发。需要强调的是平时注意睡眠充足，最好不要吃辛辣刺激的食物。
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