正常情况下，颈椎有一个前凸的弧度，大家也明白长期伏案工作等不良工作体位会改变颈椎这个正常的弧度，导致疾病的到来。尤其是是颈椎间盘突出患者不注意这一点就很容易使自己的病情加重，不利于康复。那除了注意工作体位外，颈椎间盘突出患者该怎么护理呢?
1、合理睡眠：床铺应选择硬板床，或者在木板床上放席梦思等弹性卧具，既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或尼龙丝绷、钢丝绷床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是使用时间较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎也有伤害。在睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高。
2、颈部活动：坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动。两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。患者朋友们是在医生的指导下进行锻炼，以免颈椎间盘突出症状加重。
了解颈椎间盘突出患者该怎么护理的相关知识，可以帮助患者朋友们及时的恢复健康。患者朋友在平时生活中不仅要注意工作体位，还要注意合理的睡眠，颈部锻炼也是不可缺少的。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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急性颈椎间盘突出症怎样治疗
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