颈椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，由于其给患者的生活和工作都造成极大的困扰，所以，我们需要采取一些行之有效的方法对其进行预防，那么，有效预防颈椎间盘突出的方法有哪些？
有效预防方法之一：保证良好的坐姿。良好的坐姿不会加大颈部的负荷，可以避免颈椎间盘突出的产生。
有效预防方法之二：多做颈部运动，避免长期颈部做重复的动作。如：长期伏案者，应适当对颈部进行活动，以免因长期保持低头姿势，诱发颈椎间盘突出症。
有效预防方法之三：防止颈部受风受寒。风寒潮湿是诱发颈椎间盘突出的主要原因，因而，要注意颈部的保暖，避免颈部受凉。
有效预防方法之四：坐车时尽量不要打瞌睡以免因司机急刹车造成颈部受损，导致颈椎间盘突出症的产生。
有效预防方法之五：在劳动、运动、演出前一定要做好准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。
有效预防方法之六：在做体育运动时，要先做好准备工作，并且在运动过程中要保持正确的姿势不要使伸长颈部，导致颈部拉伤，诱发颈椎间盘突出症的发病。
有效预防方法之七：多做眼保健操等等的眼部按摩，眼睛劳累也会导致颈部劳累。
有效预防方法之八：不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。颈部劳累时，应尽量休息，避免过于劳累。
有效预防方法之九：有充足的睡眠，充足的睡眠可以消除颈部疲劳。
有效预防方法之十：纠正不适当的睡势，调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头，注意枕头的高低。
保证良好的坐姿、多进行颈部运动、防止颈部受风受寒、在运动前做好充分的准备和纠正不适当的睡势等都是预防颈椎间盘突出的有效方法，我们在生活中，可以对这些方法多加运用，以防止颈椎间盘突出的产生。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
颈椎间盘突出症在线咨询
更多
急性颈椎间盘突出症会引起哪些并发症？
急性颈椎间盘突出多数会引来头痛，胸闷，恶心，心颤，头晕，手麻乏力等症状，建议较好到当地正规医院骨外科复诊，在医生的指导下口服扩展血管、营养神经以及消炎活血的药物实施救治。病发急性期间**多卧床歇息，非...
1个回答
患了急性颈椎间盘突出症应该怎么办？
目前主要考量是过度的操劳，或者是经常低头办公，致使再次出现的椎间盘突出的情况，建议主要是发生改变看书的姿势，尽量抬起头来，可以互相配合戴着颈椎牵引器来实施救治，同时建议找专业的按摩师实施局部的推拿，可...
1个回答
急性颈椎间盘突出症能怎么医治？
颈椎间盘突出是颈椎病的主要病理基础，急性的颈椎间盘突出常常致使颈部严重的疼痛症状，部分患者经保救治无效，需要有及时行手术救治，老年患者可以决定颈椎间盘割除椎间溶合内固定救治，手术可以割除炎症的间盘，消...
1个回答
颈椎间盘突出症会引起哪些并发症？
你可能会是由于长期对电脑始终保持个姿势，除了低头过多会致使颈椎再次出现退行性炎症而再次出现的颈椎间盘突出，这个有可能会再次出现有头晕，头痛，手麻的许多并发症，如果非常严重，也有可能会致使有大脑供血不足...
1个回答
腰椎颈椎间盘突出症怎么治疗
腰椎颈椎间盘突出需要有根据病情的严重程度确认，如何需要有做微创手术，针对颈椎间盘突出如果压制神经，保守救治无效的情况下，可以采用视频消融手术，针对腰椎间盘突出可以采用腰椎间孔镜手术的方式实施救治，同时...
1个回答
急性颈椎间盘突出症会死吗？
一般情况下，颈椎间盘突出，主要是压制神经或者血管等，致使颈椎病的症状。比如说可能会引来头痛，头晕。恶心干呕，肢体麻木，上肢疼痛等。除非特别严重的颈椎间盘突出，有可能会压制脊髓，致使全瘫，绝大部分腰颈椎...
1个回答
急性颈椎间盘突出症应该怎么治疗？
，对于急性颈椎间盘突出的救治，首先要一定的卧床歇息，同时可以用许多失水的药物，营养神经的药物，消炎止疼的药物等纾解症状。在日常生活中，要留意正确的动用颈部，防止久坐低头。同时是不建议去按摩店实施矫正的...
1个回答
引起急性颈椎间盘突出症的原因是什么?
急性颈椎间盘突出症是由颈部外伤引来的。受了伤的主要原因是颈部扭伤，颈部扭伤是由加快的暴力引发的头部快速活动引发的，这在交通事故或活动中很常见。它可由前、后、侧对撞引来，而由后对撞引来的摆动加快伤损引来...
1个回答
急性颈椎间盘突出症，疼痛难忍，每天发病怎么治疗啊？
颈椎间盘突出致使颈部严重疼痛，有时通过保守救治不能够纾解疼痛，颈椎间盘突出后髓核向椎管内薄弱压制脊髓，常常致使神经损伤症状，干扰四肢的活动感觉功能，如果无明显手术禁忌症，建议及时行手术救治，手术可以通...
1个回答
急性颈椎间盘突出症该怎么办呀
由于培训原因致使再次出现颈椎间盘突出，再次出现脖子疼痛痛，晚上也睡不好觉，建议可以到当地正规医院骨外科复诊，做几下物理救治来稳定症状，一般个疗程是7~10天约莫，可以做1~2个疗程约莫。症状纾解后**...
1个回答
颈椎间盘突出导致的头晕如何缓解的好
颈椎间盘突出症致使头晕，这是颈椎血管受压迫引来的。这种情况建议防止久坐，长时间低头，看电脑，玩手机，适当运动，注意休息，可做个针灸推拿，针灸，贴贴膏药然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康...
1个回答
脊髓型颈椎病颈椎间盘突出症会有哪些办法吗
不剔除肌萎缩型脊髓侧索硬化症的可能会，此病症很难自愈，要承受很大的痛苦。这有可能是术后炎症，或者治疗不当这种情况应当及时就诊，遵从医生的叮嘱，防止做剧烈的活动，始终保持正确的姿势，平时多吃钙类丰富的食...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
