冬天天气转凉，我们的颈椎也容易出现问题，那么我们有什么比较好的方法能护理颈椎呢?
保持乐观情绪
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。
加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
纠正不良的坐姿
长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
并科学地选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在 10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
冬天对颈椎保护至关重要!虽然不是治疗颈椎病的最佳时节，但是如果使用了家用良方智能颈椎治疗枕，时时刻刻都能够治好颈椎病!家用良方智能颈椎治疗枕不仅能缓解疼痛、肿胀等症状，更能从根本上治疗。颈椎病症状之所以越来越重，是因为颈椎长期得不到充足的血氧供给，使得关颈椎节失于濡养， 而家用良方智能颈椎治疗枕不仅能改善局部关节的供血，同时对全身血液循环的改善，更加有助于使血液循环长期保持一个良好的状态，供血好了，使得颈椎关节得到充足的血养供给，修复了受损的关节，同时提高了人体的抵抗能力，对于外界的风、寒、湿等具有一定的抵御能力。从而不仅治疗了颈椎痛，还能防止疾病的反复。
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颈动脉狭窄早期会有哪些症状
颈动脉狭窄在临床诊断上是很常见的一种疾病，需要有及时救治，早期患者会再次出现头晕、乏力、意识模糊等症状，建议您始终保持平和的心态，积极互相配合医生救治，防止病情严重，可进行药物、手术、插手救治等，根据自身情况决定合适的治疗方法，增强护理，注意休息。
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颈动脉硬化有哪些症状
一般是没症状的，只有许多像头晕、头痛等的症状，很少有人会有明显的症状，比如说短暂性脑缺血发作，缺血性脑卒中，会感觉运动障碍、单眼失明、失语等，必须及时的去医院救治。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。
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颈动脉硬化斑块如何诊治能好
目前患者有明显的动脉硬化、斑块的构成是与患者的体质、生活习惯、饮食不当关于，需要有及早的进行救治稳定。对于患者是需要有行药物稳定循环往复、软化血管救治，而且要忌食油腻的食物，稳定患者的血管斑块，多行活动熊熊燃烧体内的脂肪，好好的休息调养。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。
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双侧颈动脉狭窄怎么救治
对于你的这个情况属于动脉狭窄，如果说症状非常严重，再次出现头晕目眩，而且穿行不稳的情况的话，需要有做支架救治，但是如果你的症状比较轻的话，可以暂时使用药物进行救治，使用药物打通血管，化瘀的药物救治就可以了，平时注意尽量的不要猛回头，控制好血压。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。
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双侧颈动脉硬化伴斑块要怎么医治
高血脂，是动脉硬化的危险因素。血脂高先低脂饮食，不吃肥肉，不吃动物内脏，不吃蛋黄类。1-2月复检血脂，如已正常，用不着服药，坚持长期低脂饮食就可以了。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。
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颈动脉硬化斑块形成注意些什么
根据你所叙述的情况，颈动脉硬化，斑块。建议平时注意清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，严令禁止烟酒。不定期去医院复检血脂情况，低脂低盐饮食为好。根据医生指导恰当救治。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。
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