腰椎间盘突出已经是临床上常见的疾病,导致腰间盘突出的原因也很多。越来越多的人受这种疾病的困扰，在接受科学规范治疗的同时，做好日常护理也是非常关键的，接下来骨病专家详细介绍一下腰椎间盘突出患者应如何护理。
腰椎间盘突出患者做好日常护理要注意以下事宜
一、不要剧烈运动
避免外伤有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人, 禁止剧烈运动。
二、不要吃刺激性食物
由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。这也是腰椎间盘突出症的注意事项。
三、不要使用爆发力
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口,加重病情。
四、不要贪凉
腰间盘突出压迫神经,会正常神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通, 刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。所以我们的腰部防寒保暖,可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。这是腰椎间盘突出症的注意事项之一。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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