当前位置:

专题

>

腰椎间盘突出

>

腰椎间盘突出的预防方法都有哪些

腰椎间盘突出的预防方法都有哪些

  腰椎间盘突出的预防方法都有哪些?大家生活中需要注意,腰椎间盘突出的出现,当这种疾病出现之后,会造成很多的不利后果。平时需要合理的进行调理啊,而且,也要正确地进行锻炼,避免带来更多危害,那么,腰椎间盘突出的预防方法都有哪些。

  正确用腰,我们在用腰部的时候,一定要正确的使用,不要突然性额弯腰。搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应早用药物,避免劳损进一步加剧,而最终引起腰椎退性改变。

  避免精神过度紧张,我们在生活中一定要保持良好的心态,积极乐观的进行生活,避免精神过度紧张,生活要有规律,不可久坐,适当体育锻炼,使肌肉适当松弛,减轻椎间盘的压力。

  坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生 理应力状态,加强腰肌及腹肌练习,腰肌和腹肌的力量强,可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。

  提取过重的物体时,姿势一定端正,使腰部肌肉要有充分准备,掌握平衡,不可用力过猛。较好不要提取过重物体。在长时间的弯腰后,不可猛然直腰。

  适应四季气候变化,防寒、雨淋,不卧潮湿之地。使小血管和肌肉减少收缩和痉挛。

  腰椎间盘突出的预防方法都有哪些?温馨提示,大家需要注意这种疾病的预防,同时也要注意合理的进行保健,我们不能忽视自己的一些细节问题,要注意一些放松锻炼的方法,工作之余,静下心来可以做一些腰部保健操,这样有助于缓解疼痛,以免带来更多的困扰。


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

腰椎间盘突出在线咨询

更多

腰椎间盘突出中医治疗

对于腰椎间盘,中医治疗在治疗过程中具有举足轻重的地位。一般包括推拿按摩、针灸,牵引以及中药方剂等。第一、按摩,对于腰椎间盘突出有很好的效果,可以缓解肌肉疲劳,促进血液循环,减轻症状;第二、针灸,对于恢...

1个回答

椎间盘突出的治疗仪

椎间盘突出的治疗仪效果还是比较不错的,对于改善椎间盘突出引起的疼痛症状还是有一定作用,另外对于腰椎间盘突出的病人,还需要严格的注意休息保护,避免久坐久站,避免弯腰拿重东西,带个腰围带保护一下腰椎,也可...

1个回答

椎间盘突出 治疗

椎间盘突出,多见于颈椎或者腰椎的地方。治疗上首先得是保守治疗为主,比如尽量的卧床休息,避免反复弯腰劳累和重体力劳动,颈部的地方主要是避免长期伏案工作,使用手机电脑等,疼痛明显可以吃一些止痛药,比如洛芬...

1个回答

要怎么治疗腰椎间盘突出的症状

对初发病时间不长、仅有症状、椎管无狭窄的患者,可以采取保守治疗。特别措施:1卧床休息。二腰持续牵引;物理治疗:解除肌肉痉挛,缓解椎间盘压迫;四可口服非甾体类抗炎药。对疼痛剧烈的患者,可用骶管封闭术治疗...

1个回答

治疗腰椎间盘突出办法

1、静养疗法:骨关节和膝关节自然弯曲,以没有疼痛的轻松姿势平躺。2、 药物疗法:内服药、膏药、软膏、栓剂,在采取静养疗法疼痛没有减轻时,可以使用这些镇痛剂。3、物理疗法:利用红外线、激光等照射或利用电...

1个回答

腰椎间盘突出能引起下肢水肿吗

腰椎间盘突出并不能够引起下肢水肿的。腰椎间盘突出的产生的症状包括腰部疼痛,坐骨神经痛以及马尾神经损伤症状。当腰椎间盘突出之后,压迫的是硬膜囊和脊髓以及神经根,所以会导致神经损伤症状,但是由于腰椎间盘突...

1个回答

腰椎间盘突出引起腿疼怎么治

腰椎间盘突出压迫神经,出现腰部疼痛明显,伴有下肢麻木疼痛,是典型的坐骨神经疼痛,首先需要做个腰椎ct,看看椎管内情况,如果腰椎间盘突出不严,脊髓受压不明显,重可以保守治疗,最重要的卧床休息,口服扶他林...

1个回答

腰椎间盘突出如何治疗

腰椎间盘突出的治疗方法分为手术治疗和非手术治疗,具体情况要看病症的轻重。对于较轻的病症,可以采取保守治疗方法,如卧床休息或者牵引治疗、理疗和推拿。卧床休息强调大小便均不能下床或坐起,这样才能有较好的效...

1个回答

腰椎间盘突出手术后适合吃什么

腰椎间盘突出手术后,如果是开放性手术需要补充富含铁的食物以及富含优质蛋白的食物。这是因为开放性手术的手术损伤比较大、患者出血较多,术后患者需要恢复伤口已经补充失去的血液,这样会消耗较多的能量以及营养物...

1个回答

腰椎间盘突出手术后吃什么水果好

腰间盘突出手术之后那么注意不要长时间久坐,多点活动颈椎腰椎,每天进行太极拳锻炼也是比较有帮助的。水果可以选择应季都可以,注意西瓜要少吃。另外要多吃点维生素丰富蛋白质丰富的食物,野山参炖乌鸡或者是莲藕炖...

1个回答

腰椎间盘突出的病人适合吃什么

腰间盘突出是临床上常见疾病,主要表现为椎体间的改变,是骨退行性变的一种表现。一般而言,一般应采用保守治疗。可与活血化瘀药或消炎药一起服用。也可以用外敷膏药来消肿止痛,缓解疼痛。除药物治疗外,饮食上可多...

1个回答

有没有腰椎间盘彭出的治疗方法?

救治腰椎间盘膨出的方法有许多。大多数的患者可以保守救治,而且平时要动用硬板床歇息。患者可以在医生指导下动用非甾体类消炎药物,融合中医疗法,物理疗法,神经组织疗法,药物救治以及康复锻练等,稳定腰椎间盘膨...

1个回答

可能关注

青岛哪家医院能治好白癜风,青岛哪家医院治疗白癜风比较好 迪庆白癜风哪家好?;迪庆白癜风哪家好? 昆明治白癜风大概多少钱,昆明治愈白癜风需要多少钱 青岛治疗白癜风要多少钱;青岛白癜风治疗哪家强 青岛哪里治疗白癜风医院,青岛哪家医院治疗白癜风好 青岛看白颠风费用,青岛看白癜风的大医院 昆明市治疗白癜风价格是多少(昆明市治疗白癜风价格是多少钱) 红河白癜风较好的医院是哪家,红河白癜风较好的医院是哪家医院 昆明白癜风治疗的价格是多少(昆明白癜风治疗的价格是多少钱) 吴川8家亲子鉴定推荐机构名单—附2025年更新地址 廉江优秀亲子鉴定机构一览-附20258家年中心合集 2025年收藏!雷州8家能做亲子鉴定办理正规机构一览 济阳新10家亲子鉴定中心2025年汇总 济南章丘办理亲子鉴定中心列表-2025年更新 2025年长清专业亲子鉴定中心机构地址一览 白癜风调整内分泌 白癜风外用擦什么好 视网膜炎应怎么治疗 轻度视网膜脱落 普陀区比较好的白癜风医院电话 哪家医院治疗心脏病 白癜风和扁平苔藓 荆门治疗白癜风去哪家医院 生桐油可以治白癜风 视网膜炎病怎样治疗 怎么样治视网膜炎 视网膜炎看什么科室 心脏病在线医师咨询 心脏病医院排名 怎样医治疗好心脏病 白癜风旁边长红点 近视眼视网膜脱落 局部视网膜脱落 丰城比较好的白癜风医院在哪 慢性肺源心脏病怎么治疗

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。