有什么别有病，这应该是所有的人的心声。能够平安健康地活着，应该是最幸福的事情。可是，腰椎间盘突出这样一种非常常见的病，却在打扰着我们的幸福。想拒绝腰椎间盘突出的打扰，就要学会预防的方法。腰椎间盘突出的常见预防方法有哪些?
1、加强锻炼，增强腰部的肌肉力量和柔韧性，提高抵抗力，增强腰椎稳定性，有效避免腰椎间盘突出的症状。相关阅读：腰椎间盘突出都有哪些症状
2、注意休息，平时保持充足的睡眠，不要连续工作很长时间，保证每小时休息五分钟左右，活动一下腰部和身体各处的关节、肌肉。若因为劳损而造成腰椎间盘突出，不要拖着，抓紧找到好的方法进行治疗。
3、补充营养，多吃水果蔬菜和蛋类，补充维生素、补充钙质、补充蛋白质等，饮食要清淡，不要吃煎炸食品等。
4、控制体重，体重过重尤其是腰部脂肪堆积，容易增加腰椎负担，导致腰椎间盘突出。
5、时刻保暖，春夏秋冬，都要做好腰部的保暖工作，避免风寒入侵导致腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出的常见预防方法其实很简单，日常生活中的一些小细节稍加注意，即可预防腰椎间盘突出。希望大家能够坚持下去，免去腰椎间盘突出的干扰。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
腰椎间盘突出在线咨询
更多
椎间盘突出的治疗仪
椎间盘突出的治疗仪效果还是比较不错的，对于改善椎间盘突出引起的疼痛症状还是有一定作用，另外对于腰椎间盘突出的病人，还需要严格的注意休息保护，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，也可...
1个回答
要怎么治疗腰椎间盘突出的症状
对初发病时间不长、仅有症状、椎管无狭窄的患者，可以采取保守治疗。特别措施：1卧床休息。二腰持续牵引；物理治疗：解除肌肉痉挛，缓解椎间盘压迫；四可口服非甾体类抗炎药。对疼痛剧烈的患者，可用骶管封闭术治疗...
1个回答
治疗腰椎间盘突出办法
1、静养疗法：骨关节和膝关节自然弯曲，以没有疼痛的轻松姿势平躺。2、 药物疗法：内服药、膏药、软膏、栓剂，在采取静养疗法疼痛没有减轻时，可以使用这些镇痛剂。3、物理疗法：利用红外线、激光等照射或利用电...
1个回答
腰椎间盘突出能引起下肢水肿吗
腰椎间盘突出并不能够引起下肢水肿的。腰椎间盘突出的产生的症状包括腰部疼痛，坐骨神经痛以及马尾神经损伤症状。当腰椎间盘突出之后，压迫的是硬膜囊和脊髓以及神经根，所以会导致神经损伤症状，但是由于腰椎间盘突...
1个回答
治疗腰椎间盘突出病
腰椎间盘突出治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。80%到90%的病人可以通过保守治疗达到症状的缓解，甚至治愈。主要是通过休息及药物治疗，促进受刺激的神经，减轻疼痛。具体方法包括一定卧床休息，持续牵引理...
1个回答
腰椎间盘突出引起腿疼怎么治
腰椎间盘突出压迫神经，出现腰部疼痛明显，伴有下肢麻木疼痛，是典型的坐骨神经疼痛，首先需要做个腰椎ct，看看椎管内情况，如果腰椎间盘突出不严，脊髓受压不明显，重可以保守治疗，最重要的卧床休息，口服扶他林...
1个回答
