当前位置:

专题

>

腰椎间盘突出

>

腰椎间盘突出有效的锻炼方法

腰椎间盘突出有效的锻炼方法

  生活中我们经常会遇到腰椎间盘突出的困扰,这种疾病一般都会给患者到来很大的痛苦,而且影响的时间也很长.所以我们一定要引起重视,做好相关的预防工作,那么现在就介绍一下腰椎间盘突出的一些有效的锻炼方法.

  (1)腰椎间盘突出的训练办法之仰卧,两腿伸直轮番抬起,动作轻松稍快,以不导致痛苦为度,连做8-10次.

  (2)仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分隔两手,两腿伸直,连做3-5次.

  (3)仰卧起坐,若起坐动作艰难,可用两手扶床帮忙,坐起后身体不行前屈,连做3-5次.这是腰椎间盘突出的训练办法之一.

  上面三点就是腰椎间盘突出的好的预防方法,只要我们能够坚持锻炼,然后在生活中保持良好的生活习惯,这样能更好的避免受到疾病的伤害,生活更幸福.

  如果说现在已经患有腰椎间盘突出的患者而言一定要及时到医院进行治疗,这样能更好的解除疾病的危害,恢复身体健康.


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

腰椎间盘突出在线咨询

更多

腰椎间盘突出中医治疗

对于腰椎间盘,中医治疗在治疗过程中具有举足轻重的地位。一般包括推拿按摩、针灸,牵引以及中药方剂等。第一、按摩,对于腰椎间盘突出有很好的效果,可以缓解肌肉疲劳,促进血液循环,减轻症状;第二、针灸,对于恢...

1个回答

椎间盘突出的治疗仪

椎间盘突出的治疗仪效果还是比较不错的,对于改善椎间盘突出引起的疼痛症状还是有一定作用,另外对于腰椎间盘突出的病人,还需要严格的注意休息保护,避免久坐久站,避免弯腰拿重东西,带个腰围带保护一下腰椎,也可...

1个回答

椎间盘突出 治疗

椎间盘突出,多见于颈椎或者腰椎的地方。治疗上首先得是保守治疗为主,比如尽量的卧床休息,避免反复弯腰劳累和重体力劳动,颈部的地方主要是避免长期伏案工作,使用手机电脑等,疼痛明显可以吃一些止痛药,比如洛芬...

1个回答

治疗腰椎间盘突出办法

1、静养疗法:骨关节和膝关节自然弯曲,以没有疼痛的轻松姿势平躺。2、 药物疗法:内服药、膏药、软膏、栓剂,在采取静养疗法疼痛没有减轻时,可以使用这些镇痛剂。3、物理疗法:利用红外线、激光等照射或利用电...

1个回答

腰椎间盘突出能引起下肢水肿吗

腰椎间盘突出并不能够引起下肢水肿的。腰椎间盘突出的产生的症状包括腰部疼痛,坐骨神经痛以及马尾神经损伤症状。当腰椎间盘突出之后,压迫的是硬膜囊和脊髓以及神经根,所以会导致神经损伤症状,但是由于腰椎间盘突...

1个回答

腰椎间盘突出如何治疗

腰椎间盘突出的治疗方法分为手术治疗和非手术治疗,具体情况要看病症的轻重。对于较轻的病症,可以采取保守治疗方法,如卧床休息或者牵引治疗、理疗和推拿。卧床休息强调大小便均不能下床或坐起,这样才能有较好的效...

1个回答

腰椎间盘突出忌口食物有哪些

腰椎间盘突出忌口食物有不要食用油炸或者是过于油腻的食物,以免造成腹部增大时,腰部受到压力,使病情加重。平时可以多吃一些补钙的食物,比如有排骨汤或者是鱼汤,还有大骨头汤,都可以起到很好的补钙效果,可以有...

1个回答

椎间盘突出吃什么水果好

腰间盘突出患者,吃什么水果都是可以的,没有特别的要求。主要是新鲜水果都可以吃。寒凉性的水果可以少吃,平时也可以多吃一些高蛋白的食物。并不是有哪种特定的水果,吃了之后就会对腰间盘突出的病情有帮助。想要对...

1个回答

腰椎间盘突出手术后适合吃什么

腰椎间盘突出手术后,如果是开放性手术需要补充富含铁的食物以及富含优质蛋白的食物。这是因为开放性手术的手术损伤比较大、患者出血较多,术后患者需要恢复伤口已经补充失去的血液,这样会消耗较多的能量以及营养物...

1个回答

腰椎间盘突出的病人适合吃什么

腰间盘突出是临床上常见疾病,主要表现为椎体间的改变,是骨退行性变的一种表现。一般而言,一般应采用保守治疗。可与活血化瘀药或消炎药一起服用。也可以用外敷膏药来消肿止痛,缓解疼痛。除药物治疗外,饮食上可多...

1个回答

有没有腰椎间盘彭出的治疗方法?

救治腰椎间盘膨出的方法有许多。大多数的患者可以保守救治,而且平时要动用硬板床歇息。患者可以在医生指导下动用非甾体类消炎药物,融合中医疗法,物理疗法,神经组织疗法,药物救治以及康复锻练等,稳定腰椎间盘膨...

1个回答

可能关注

昆明医院治疗白癜风费用,昆明医院治疗白癜风费用多少 青岛看白癜风好医院排名,青岛白癜风哪家医院好 楚雄白癜风较好的医院在那里,楚雄较好的皮肤科医院 青岛哪家治白癜风的医院好,青岛治疗白癜风较好的医院 青岛到哪治疗白癜风医院比较好;青岛哪里治疗白癜风比较好 青岛医治白癜风多少钱,治疗白癜风青岛哪家医院好 青岛白癜风治疗大概要多少钱,青岛白癜风治疗哪家医院好 青岛白癜风要多长时间能治好,青岛白癜风哪儿治疗好 红河白癜风治疗医院哪家好;红河白癜风治疗较好的医院 汕尾白癜风医院治疗费用,汕头白癜风治疗医院 青岛专业白癜风治疗医院,青岛专业白癜风治疗医院哪家好 迪庆白癜风的专科医院;迪庆白癜风的专科医院在哪里 石狮11家亲子鉴定中心合集(附2025年鉴定指南) 长垣正规亲子鉴定中心在哪里-附2025年全新鉴定 升级!海安正规亲子鉴定机构汇总(2025地址一览) 开封DNA亲子鉴定中心一览_附2025年鉴定中心 舟山DNA亲子鉴定机构名单一览 潮州亲子鉴定机构共7家名单附价格一览 重点!湘西正规亲子鉴定中心(附2025年地址) 丽江亲子鉴定机构大盘点-附2025年鉴定机构 惠州市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年亲子鉴定地址汇总) 视网膜炎脓该怎么治 百色市亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定流程精解) 原发性视网膜脱落 永州市亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定类型全解析) 常德市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年收费与服务详情) 揭阳市亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定类型全解析) 吃红糖可以治白癜风 乌兰察布市亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 朔州市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年收费与服务详情) 吐鲁番亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 深圳市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年收费与服务详情) 北海市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年鉴定类型全解析) 威海市亲子鉴定机构导航(附2025年流程详解) 济南市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年鉴定流程精解) 济源市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 鹰潭市亲子鉴定机构导航(附2025年流程详解) 毕节地区亲子鉴定中心全览(附2025年亲子鉴定地址汇总) 揭阳市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年鉴定流程精解) 鹤岗市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定类型全解析)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。