生活中我们经常会遇到腰椎间盘突出的困扰,这种疾病一般都会给患者到来很大的痛苦,而且影响的时间也很长.所以我们一定要引起重视,做好相关的预防工作,那么现在就介绍一下腰椎间盘突出的一些有效的锻炼方法.
(1)腰椎间盘突出的训练办法之仰卧,两腿伸直轮番抬起,动作轻松稍快,以不导致痛苦为度,连做8-10次.
(2)仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分隔两手,两腿伸直,连做3-5次.
(3)仰卧起坐,若起坐动作艰难,可用两手扶床帮忙,坐起后身体不行前屈,连做3-5次.这是腰椎间盘突出的训练办法之一.
上面三点就是腰椎间盘突出的好的预防方法,只要我们能够坚持锻炼,然后在生活中保持良好的生活习惯,这样能更好的避免受到疾病的伤害,生活更幸福.
如果说现在已经患有腰椎间盘突出的患者而言一定要及时到医院进行治疗,这样能更好的解除疾病的危害,恢复身体健康.
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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腰椎间盘突出中医治疗
对于腰椎间盘，中医治疗在治疗过程中具有举足轻重的地位。一般包括推拿按摩、针灸，牵引以及中药方剂等。第一、按摩，对于腰椎间盘突出有很好的效果，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，减轻症状；第二、针灸，对于恢复有很大帮助；第三、牵引，可以明显改善患者症状，改善神经压迫症状，特别是对于神经根性效果最佳；第四、中药方剂，有一定的效果。
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椎间盘突出的治疗仪
椎间盘突出的治疗仪效果还是比较不错的，对于改善椎间盘突出引起的疼痛症状还是有一定作用，另外对于腰椎间盘突出的病人，还需要严格的注意休息保护，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，也可以配合一些理疗的办法，药物方面口服非甾体类消炎镇痛药物是活血化于药。平时注意休息，避免剧烈运动，不要提重物。
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椎间盘突出 治疗
椎间盘突出，多见于颈椎或者腰椎的地方。治疗上首先得是保守治疗为主，比如尽量的卧床休息，避免反复弯腰劳累和重体力劳动，颈部的地方主要是避免长期伏案工作，使用手机电脑等，疼痛明显可以吃一些止痛药，比如洛芬待因，然后就是局部的地方可以选择膏药，比如通络止痛膏等贴，如果是改善不明显，需要做一个局部的磁共振检查，严重的需要做手术处理。
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治疗腰椎间盘突出病
腰椎间盘突出治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。80%到90%的病人可以通过保守治疗达到症状的缓解，甚至治愈。主要是通过休息及药物治疗，促进受刺激的神经，减轻疼痛。具体方法包括绝对卧床休息，持续牵引理疗推拿按摩，口服消炎止疼药，病灶注射药物等。卧床休息主要是基本治疗方法，它可以减少椎间盘承受的压力。缓解突出椎间盘组织对神经根局部性的压迫，从而达到临床症状的减轻。二，牵引，可以使椎间盘后纵韧紧张，有利于突出的髓核还纳。三，药物治疗包括消炎止痛药可以减轻疼痛，协助病人休息治疗。
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腰椎间盘突出引起腿疼怎么治
腰椎间盘突出压迫神经，出现腰部疼痛明显，伴有下肢麻木疼痛，是典型的坐骨神经疼痛，首先需要做个腰椎ct，看看椎管内情况，如果腰椎间盘突出不严，脊髓受压不明显，重可以保守治疗，最重要的卧床休息，口服扶他林药及迈之灵减轻水肿和疼痛，口服甲钴胺营养神经，局部烤烤灯，配合针灸理疗。如果突出严重或者脱出，需要手术治疗。注意多休息，不要过于劳累，平时多摄取强筋壮骨的食物。
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腰椎间盘突出如何治疗
腰椎间盘突出的治疗方法分为手术治疗和非手术治疗，具体情况要看病症的轻重。对于较轻的病症，可以采取保守治疗方法，如卧床休息或者牵引治疗、理疗和推拿。卧床休息强调大小便均不能下床或坐起，这样才能有较好的效果，卧床三周后可以佩戴腰部保护物品下床活动。病症严重的则需要去医院及时医治，可以采取手术治疗的方法。
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