由于妊娠加上分娩对能力的消耗，很多新妈妈在坐月子期间会有腰痛的现象，加上有些妈妈此时还要自己护理新生儿，产后腰痛情况更加严重。本文主要阐述产后腰痛的预防方法。
从孕期即开始预防腰痛：
1、均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
2、注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。
3、睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。
4、穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。
避免产后腰痛，最好是在孕期就开始积极预防，孕期不要暴饮暴食避免体重暴涨给腰部带来压力。此外，适当的运动也能让产后拥有更好的状态。
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腰后右侧疼是什么原因小便
小便右边腰部尿疼痛考虑是结石引起的，或者是泌尿系感染引起的，建议到医院经常检查，排除其它的原因，再进行治疗。可以先多喝水，观察，必要时到医院挂泌尿外科查泌尿系彩超、尿常规。注意平时的因素要以确定为主，注意个人卫生。
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后腰左侧疼痛是什么原因
如果经常出现后腰左侧疼痛，常见的原因是局部肌肉痉挛或者是泌尿系结石病变引起，期间密切观察是否有明显尿频，尿急，尿痛，血尿等症状。如果呈现为痉挛性疼痛与泌尿系疾病密切相关，如果是活动后疼痛症状明显，甚至出现活动障碍，考虑是腰椎器质病变引起，需要通过B超以及CT明确。
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有哪些按摩手法可以缓解腰疼
如果出现有腰部疼痛的症状，可以通过按摩的方法来进行缓解，主要可以找到固定的压痛点，采取点按以及局部推拿的方法来进行放松肌肉，缓解疼痛的症状。可以配合针灸理疗以及热敷的方法来进行治疗，为了防止后期的复发或者产生运动功能障碍，需要结合康复治疗的方法来进行恢复。
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女性腰酸一直不好是什么原因
女人腰酸的原因:1、妇科疾病可以引起，如盆腔炎、子宫病变、月经不调等，建议到医院检查，以免延误病情。2、骨科疾病，如腰肌劳损、腰椎骨质增生、局部神经病变等也会导致腰酸背痛，同时女人肾炎和性欲过度也容易这样：3、泌尿系统疾病，如泌尿系炎症、结石、结合等，也可引起腰酸。平时要注意适量的参加锻炼，以缓解腰酸。
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七个月的孕妇因为腰痛睡不着如何是好？现在很难有好觉睡，很多...
在怀上晚期再次出现了睡眠不好，腰痛的表现出，是非常常见的现象，因此这种情况没有必要太过忧心的，腰疼主要是因为孕妇腹部的压力比较大，致使的腰部肌肉受力不均匀引来来的，主要是通过推拿，冷敷，以及尽量卧床歇息来纾解这种症状，而睡眠不好主要是要通过自己的情绪的重新调整来纾解这种神经衰弱状态。需要强调的是日常生活中注意合理饮食、低盐低脂、低胆固醇，避免剧烈的情绪波动，平常适当地活动。
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腰腿酸痛是什么原因我腰痛。臀部周边都痛是怎么回事
您好，多考量为腰椎骨质增生，建议做个腰椎CT，此病的症状主要表现出为腰部僵硬，酸痛，久站久坐后严重翻身困难，轻微运动后减低，压制神经，胯部痛，一侧或双下肢麻木疼痛，甚至肌肉萎缩或崩溃。你可以采取中医穴位内服法，或者针灸针灸试一下。特别声明平时可以多晒太阳，能够促进微量元素吸收。
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