对关节脱位的预防最主要的是要加强劳动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的准备动作，防止损伤，对儿童应避免用力牵拉。下文为关节脱位预防的详细介绍。
1、充分热身：
在运动前进行充分的热身活动，提高肌肉组织的兴奋性、反应能力和对抗能力，循序渐进地加大对抗程度，对减少关节脱位是有帮助的。
2、顺势翻滚：
专业运动员在跌倒时的一些自我保护措施，也值得普通人借鉴。例如，排球运动员在鱼跃救球或足球运动员在冲撞后跌倒时，都会顺势翻滚，将直接伸手撑地改为手掌撑地后逐步由肘部、肩部依次着地完成翻滚。
有时，运动员在地上翻滚了好几个圈，好像受力很严重，但马上就能站起来继续投入对抗，原因就在于，他们着地时的巨大冲击力在翻滚中被身体多个部位分担，从而不会集中在某个位置导致严重损伤。
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小孩先天性髋关节脱位怎么办
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儿童先天性髋关节脱位应该怎么办?
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孩子左侧先天性髋关节脱位怎么办？
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双髋关节脱位怎么办？
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先天性髋关节脱位要做手术吗
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宝宝前几天摔倒肘关节脱位怎么治疗
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先天髋关节脱位可以手术治疗吗
你好，先天性胯关节脱位的患儿，可以采用保守救治，也可以采用手术救治，如果孩子比较小，病情不是很严重，可以采用保守救治的方法，一般都是动用脚蹬吊带，实施矫正救治，如果病情比较严重，或者是保守救治，效果不...
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幼儿先天性髋关节脱位
幼儿先天髋关节脱位需要有妆扮矫形器实施矫正的，一般要完全自愈是比较困难的。可以在专业的康复师指导下实施活动特训，作业特训等康复功能锻练，平常要留意调理，不要实施剧烈的活动。如果保守救治无效的话，需要有...
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先天性髋关节脱位能手术治疗吗？
你好，患先天性髋关节脱位，这种情况可以通过后天手术救治好。建议您尽早给孩子去大一点儿的医院做手术救治，术后留意歇息，适当的运动，留意饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃点含钙高的食物，多给孩子消化些钙和维...
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先天性髋关节脱位可以治好吗
先天性髋关节脱位，一般要救治好是比较困难的，可以配带矫形器实施调养，平常不要实施剧烈的活动，要留意歇息，如果半月板损伤严重的话，需要有实施手术救治，术后可以在专业的康复师指导下实施活动特训，作业特训等...
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先天性髋关节脱位变形
你好，先天性胯关节脱位的患儿，一般在三岁之前，主要决定保守救治，可以动用蹬带吊架实施吸扯和外固定救治，也可以决定手法复位外固定救治，如果孩子三岁以后保守治疗方法没明显效果，可以决定采用矫正手术救治，这...
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