患者身体瘦弱、机体脂肪组织减少，是导致肾下垂的重要原因之一。因而，想要做好肾下垂的预防应从加强营养着手。同时也要注意劳逸结合，控制生育，避免患上肾下垂影响生活质量。
肾下垂的预防与调理：
1、体育锻炼加强锻炼，提高身体素质。可长跑、散步、打太极拳等。尤其要注意腹肌锻炼，如俯卧撑、单杠、双杠等。
2、预防感染注意全身卫生。尤其要注意阴部卫生，防止继发感染，加重肾损害。
3、饮食营养。多吃动物类高脂肪食物，增加体重。胃肠功能不良时，可适当调理脾胃，使用帮助消化的药物。
4、劳逸结合预防肾下垂。过于安逸，腹肌缺乏锻炼，不利于肾脏的固定。过于劳累，身体脂肪消耗过多，也不利于肾脏的固定。因此，应劳逸结合，不可过劳、过逸。
5、调节精神。肾下垂患者一般患病时间较长，容易产生忧郁、恐惧等不良情绪，这对疾病的治疗和康复均不利。应根据患者产生不良情绪的原因，有针对性进行说服教育，帮助患者树立战胜疾病的信心和耐心。
6、密切观察小便的量、色以及排尿时的感觉。如果突然出现无尿，或肉眼血尿，或排尿时伴有疼痛感等，均应及时报告医生，以便及时处理。当出现发热、腰痛时，也应及时就医，不得延误时间而耽误病情。
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