1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至 米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸 后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
3、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
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高血压病为什么会心脏改变
心脏发生改变也是高血压疾病常见的一种并发症，如果护理不当，可能会引起其他的心脏疾病，高血压患者常见心肌肥厚，引起心房颤动等心律失常，继之引发心力衰竭的发生。建议改善饮食习惯，平时不要食用含盐量比较高的食物，多食用蔬菜、水果、低脂牛奶等食物，定期复查血压，如果血压没有恢复正常的话，应该服用降血压的药物治疗。
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高血压问题病人食谱及禁忌如何回事
饮食角度上需要有始终保持清淡，控制脂类高热量的食物摄取，增加烹制用油，烹调油的每天用量要严格控制。用低钠盐，高血压这问题患者要控制到。做菜时动用盐勺，有效控制盐量，增加出外用餐，饭馆的菜一般都是高油高盐，不适合高血压这问题患者食用。影响饮酒，因为酒精对于高血压这问题患者极为不利，酒精会升高血压这问题，所以高血压这问题患者要影响饮酒。
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高血压的饮食原则都是什么
高血压一般需要有终身用药，疾病不要吃高盐食物、辛辣和精细食物、动物性蛋白质、高热能食物。此外红茶中含咖啡因较多，因此，高血压一般需要有终身用药，疾病病人尽量避免饮红茶水。高血压一般需要有终身用药，疾病病人一定要遵从三低三少的饮食原则，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。日常多食有降压效用的蔬菜和食品，如芹菜、醋、海带、香菇、燕麦等，这样才能有助于血压的正常。
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高血压病应该怎么样治疗
高血压的诱因多为隔代遗传因素、精神和环境因素、生活习惯因素引来，按照你目前的情况看，不剔除是因为拥有了脑动脉粥样硬化或者是偏头疼的问题引发的。建议先到医院进行全面仔细检查，在医生指导下进行治疗。如果诊断是高血压引来的，就需要有注意饮食，多吃许多蔬菜，尤其是深色蔬菜，增加烹制用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品，如果血压久高不下可以考虑及时的口服降压药剂。需要有叮嘱的是一旦已经开始药物治疗则断然不可随意自行停药、换药。
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为什么一绝经就血压高了
绝经血压变高由于卵巢功能的减退，雌孕激素分泌减少，引起精神心理一系列变化，如血压升高骨质疏松，血脂增高发生冠心病等。绝经后要调整心态，保持生活规律，多参加有益身心健康活动。血压高要及时遵医嘱应用降压药物，以免发生脑血管意外，要低盐低脂饮食。
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血压116/69正常吗
成年人如果收缩压低于90或者舒张压低于60则为低血压，所以您的血压是不属于低血压的。建议您日常养成良好的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，劳逸结合，避免过度劳累和情绪较大波动，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂难以消化的食物，要进行一定量的体育运动，不能吸烟喝酒。
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