避免误区小妙招教您轻松远离高血压病

　　高血压病，相信大家并不陌生，高血压病容易在中老年人身上常见，此病的危害比较严重，严重的患者可并发其它心脏疾病，对于患者来说，做好护理工作很关键。那么，高血压病如何护理?相信大家都了解高血压病的出现和饮食、情绪都有关，患者们需要从病因、饮食以及心理方面做起，具体的内容就让小编介绍吧。

　　高血压病已经成为一种最为常见的慢性病，而且因为高血压病可以引起心脑血管的意外，所以，人们对于高血压病越来越重视，但是由于高血压病是一个很缓慢的发病过程，往往在医院治疗的时间有限，而且，也不能完全依赖医院的治疗，三分治七分养。

　　1、保证良好的睡眠

　　高血压病的病人一定要保证睡眠的质量和时间，一旦睡眠不好最容易导致血压升高，因此，高血压病病人不能熬夜，睡觉时间也要保证7个小时。如果失眠，一定要想办法纠正。

　　2、定期测量血压

　　建议有高血压病病人的家里一定要备一个血压计，现在电子血压计应用的也很广泛，而且非常的简单易操作，可以广为利用。血压如果在150以上，建议每天测量一次血压，如果血压稳定，建议没周至少测量一次血压。

　　3、居家自我照顾

　　高血压病患者要积极发挥自己的主观能动作用，在生活中的各个方面要照顾好自己，避免血压的异常波动。在睡觉的时候高血压病患者要采左侧卧，可减轻子宫压迫下腔静脉，因而使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降。当出现头晕，恶心呕吐，视物不清，失语，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。

　　4、心理护理

　　高血压病患者在日常生活中要保持积极乐观的心态，要善于调整自己的情绪，让自己情绪处于平稳状态。高血压病患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在较好境界中，从而维持稳定的血压。

　　上述内容介绍了高血压病患者如何做好保健工作，相信大家现在应该都有所了解了吧，一些不科学、不合理的生活习惯是导致高血压病的主要原因之一，因此高血压病的治疗都**以调整生活方式为基础。最后祝患者们早日康复。

避免误区 小妙招教您轻松远离高血压病

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