关节炎是老年人最常见的一种骨炎疾病，这也严重影响了老年人的身体健康。给广大的老年人带去了很多不方便的地方。关注健康，远离关节炎，其保健方法有以下几种方法。
1、骑自行车：每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。
2、高位马步：两膝稍变曲(10~30度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。
3、慢跑：对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。
4、直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。
5、仰卧抬腿：仰卧床上，患腿上抬15度左右，初做时可保持1~3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2~3次。
6、缓步行走：膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。
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胯骨炎怎么治疗
髋关节骨关节炎的治疗方法与身体其他部位的治疗方法相同。当早期病情不严重时，主要目的是控制病情的进展。患者可以减轻体重，减轻剧烈活动的沉重负荷。如果患者有疼痛，可以短期服用镇痛药。在髋关节关节炎晚期，患者的髋关节已受到损伤，屈伸活动受限。此时，需要手术治疗。髋关节是指髋关节，是连接骨盆和大腿的关节。因为髋关节是人体的中心关节，它承受着很大的重量。随着人体的老化和关节的不断磨损，髋关节会出现骨关节炎。
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关于颚骨炎是什么原因造成的呢
髂炎症是一种相对常见的疾病，可能会由以下原因引来:由于慢性劳损疾病，经常实施繁重的体力劳动，致使肌腱和韧带损伤，这将随着时间的流逝致使部位松弛，并容易致使髂骨炎症；髂骨炎症是由外伤引来的，如外力直接伤损骶髂关节，有很多明显的精神创伤史；髂炎症是由其他类型的传染引来的。
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胫骨炎怎么治
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双后脚跟软骨炎怎样治疗有效
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