青少年肾阳虚怎么办这些方法来帮您

　　以前的时候有肾阳虚问题的大多是中年男性，因为他们因为平时多劳少休，或者说是房事比较重等原因，这是肾阳虚的多发群体。但是现在因为肾阳虚而去医院就诊的青少年却不在少数，那么对于这样的病人我们应如何治疗呢?接下来我们看一下具体介绍。

　　一、肾阳虚的表现。肾阳虚的表现有：腰痛而且发凉，手脚冰凉、尿频等。如果青少年有上面的症状，就需要去医院做一下检查确认一下，这样才能对症下药。

　　二、食物的选择。肾阳虚的人自然需要多补充壮阳的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海带，生蚝等。这类食物可以多吃，但是凡事都一个度。人体的身体恢复和调理有一个规律，在具体进补什么食物，一天补几次，量多大，这都要根据阳虚的具体情况量力而行。一定要尊重个体阳虚的程度进行滋补。

　　三、积极参加体育运动。俗话说，“动则生阳”。这句话也不无道理。养成体育运动的好习惯是一件不容易的事，但是可以从你喜欢的运动开始，比如，跑步，打篮球，羽毛球等起步，慢慢地让身体动起来。当然，因为某些运动很难锻炼腰部和调理人体，比如，太极拳，慢跑等对五脏六腑的利处很多。很多青少年再怎么肾阳虚也不会到很严重的地步，适量的体育运动既能促进身体增长，又能增强食欲，释放内心的情绪，这样不是很好吗?

　　四、不建议使用药物进补。毕竟青少年正是长身体的时候，人体的机能正蓬勃的向上发展。本来很多青少年肾虚通过食疗和运动都能恢复，如果盲目使用药物或者保健品，这样的效果不一定会很好，也无法控制。所以，在使用药物进补时，一定要具体情况具体分析。

　　五、少自慰，保证睡眠时间和质量。睡眠时，人体的各个机能调节都会自我进行调节，而好的睡眠质量能够让人的精神饱满，阳气十足。所以，睡好，也有利于恢复阳气，治疗肾虚。当然，青少年到了荷尔蒙分泌的时候，内心的感情波动很大，有的很压抑，无法得到释放，很多都会采用自慰的方法解决。偶尔一两次还能理解，但是青少年由于自身控制力差，很容易上瘾，所以，为了你的身体，还是收一收你的手吧!

　　六、不要有太大的思想包袱。不要觉得肾阳虚是一件很丢人的事，人体的机能都是阴阳达到统一，人才能健康。思想放宽松一点，本来阳气不足就容易导致心情变坏，你更要想开点。慢慢地调理好自己的身体，按照医生的指示，平常多运动，注重自己的饮食，少自慰，甚至拒绝自慰，慢慢地你的肾阳虚的症状就会消失了，你也会更加健康了。

　　温馨提示：生活中不管是肾阳虚还是其他的疾病，这对于青少年的健康危害都是比较大的，所以说青少年们不要觉得自己年轻就不用担心这些疾病，在平时还是应该多注意饮食和运动，要保护好自己的身体，避免过度手淫，来避免肾阳虚这样的疾病侵袭。

青少年肾阳虚怎么办 这些方法来帮您

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