心脏病的心理治疗

心脏病这事儿吧，很多人都觉得就是身体的问题，得吃药 动手术,其实心理这块儿也挺关键的。你要是只盯着血压 血脂这些指标，忽略了情绪和心态，那可能治标不治本。

我见过不少病人，心脏一不舒服就开始紧张，心跳加快、呼吸急促，整个人像是被什么东西压着一样。这种时候,光靠药片可能解决不了问题.比如有个大叔,做了支架之后恢复得不错，但老是担心再堵住,晚上睡不好，白天没精神，结果复查的时候发现心率还是不太稳。医生说他这是焦虑惹的祸。

心理治疗不是非得找个心理咨询师天天聊人生，有时候就是换个角度看问题。比如说，有人总觉得“我得了心脏病，这辈子完了”，这种想法特别要命。其实现在医学这么发达,只要按时吃药、保持好心情 适度锻炼,生活质量和以前差不多的人多的是.关键是别自己吓自己。

有些人会说：“我也想放松啊,可一想到病就控制不住.”这就需要慢慢调整了。你可以试着每天花十分钟安静地坐着,闭上眼睛深呼吸，不用刻意想着什么，让脑子放空。刚开始可能很难受，总想着各种事,但坚持几天就会好一点。也可以听听音乐,或者看看轻松的小说，分散注意力.

家庭支持也很重要。有的家属一听说亲人有心脏病，立马啥都不让干，连饭都端到床边，这样反而容易让人觉得自己很脆弱，加重心理负担......应该鼓励病人做些力所能及的事，让他们觉得自己还能掌控生活的一部分，而不是完全依赖别人.

还有一点，很多人发病后会变得特别敏感，对别人的语气 表情特别在意,甚至觉得别人在可怜自己.这时候不妨跟身边人沟通一下自己的感受，不要憋着.也许他们根本没那个意思,只是你自己误会了。

当然了，也不是所有人都适合心理干预......有些人性格比较固执，觉得“我没问题，不需要看心理医生”，那你硬拉着他去也没用。关键是要让他自己意识到，情绪管理也是康复的一部分，就像每天吃药一样重要!

也有患者跟我说：“我也不想烦，可一想到以后就怕.”我说：“你想想，你现在好好养着，比什么都不做强吧？”他说：“是有点道理。”你看，有时候不是讲大道理,而是帮他理清楚思路，让他自己找到答案.

还有个误区是，有些人觉得心理治疗就是安慰几句，没啥用。其实它包括很多方面，比如认知行为疗法、正念训练 团体支持等等。有些医院专门设有心身医学科，针对的就是这类问题。

吧，心脏病不能光靠药物和手术来治,心理状态也不能忽视。有人说,心脏是最懂人心的器官,这话虽然不科学，但也说明了两者之间的关系。照顾好自己的情绪，也许比多吃几粒药还管用......

写到这里，突然想起来，好像没怎么提具体的方法,不过这也正常，每个人情况不一样，适合的方式也不一样。重要的是要有意识去调节情绪，别让心理成了康复路上的绊脚石。

最后说一句，别把所有问题都归结于心脏，有时候是你太累了,心里装的东西太多.给心腾点空间，说不定它也会轻松一些。

，记得早发现 早治疗.多读点关于“心脏病的心理治疗”的资料.希望你每天都能活动活动,哪怕是散散步也行。血液循环好了，身体才不会僵硬。小提示：别老低着头玩手机，颈椎会受不了的!