帕金森病的锻炼如何进行

　　帕金森病在发作之后会出现很多病症反应，肌肉萎缩，肢体震颤等都属于帕金森病的危害，为了避免病情继续加重，一般患者都会及时接受治疗，但是在接受治疗的同时还希望患者可以意识到及时对帕金森进行锻炼的重要性，做好帕金森病的锻炼是一件非常有必要的事情，那么帕金森病的锻炼如何进行呢?下面为大家详细介绍。

　　帕金森病的锻炼如何进行?帕金森病的锻炼方法如下：

　　一、帕金森病的面部动作锻炼：帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。

　　二、帕金森病的躯干的锻炼：侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次;然后左侧重复。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性，然后反方向重复。

　　三、帕金森病的头颈部的锻炼：帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，许多人以为是颈椎病造成的。如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。下面介绍一套颈部康复的方法。但要注意，由于帕金森病患者多为老年人，多伴有程度不同的颈椎病。因此，在进行下述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度。

　　四、帕金森病的放松和呼吸锻炼：找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。

　　帕金森病的锻炼如何进行?帕金森病的锻炼常识已经为大家介绍的非常清楚了，相信通过以上介绍之后，大家对帕金森病的锻炼已经了然于心了。对于帕金森患者来说，注意做好锻炼工作是一件非常有必要的事情，因为正确的锻炼可以促进自身病情早日康复。

【本文由北京德胜门中医院脑病科供稿】