帕金森的生活保健要学会什么

　　帕金森是一种常见的疾病，在日常生活中出现帕金森会给人们的健康带来很大的危害，由于帕金森属于中老年人疾病，所以日常生活中家属们一定要清楚帕金森的生活保健要学会什么，这样才能够提高生活治疗，减轻疾病带来的危害。

　　帕金森的生活保健要学会什么?专家表示：

　　1.早睡、早起

　　合理的作息制度，有利于提高睡眠质量，使人精力充沛，体质增强。患者起床时，遵循“3个半分钟”的原则：注意醒后继续躺半分钟;先慢慢坐起，起来后在床上坐半分钟，双腿下垂在床沿再等半分钟，然后再缓缓下床活动;切忌操之过急引起体位性低血压。

　　2.要有自己的兴趣、爱好

　　休闲时有自己的兴趣和爱好，做一些自己喜欢做的事。如读书看报、美术书法、欣赏戏曲、养花养鱼等。这些业余爱好，可以使人感到轻松、快乐，为自己创造一种愉快从容的生活氛围，也容易以乐观的心态面对疾病。

　　3.创造适宜养生的家庭环境

　　在条件允许的情况下，尽量创造适宜养生的家庭环境。室内温度以18 -20℃为宜。室温过低，老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大，使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适。

　　晨起，开窗通气，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来，一般居室开窗20 - 30分钟，室内空气即可更新一遍。家庭中尽量创造一个宁静、幽雅的环境，利于老年人休养。研究表明，噪声50 - 60分贝时，一般人就会有吵闹感。室内阳光照射对老年人尤为重要。让阳光直接照射室内，能给人以舒适感，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。老年人应选用较硬的床铺。以睡在床上、床垫不下陷为好。

　　4.家务劳动要适量

　　帕金森患者在一般日常生活中要养成自己动手的习惯，不依赖别人的帮助。可以做一些力所能及的家务劳动'一则放松心情，家庭气氛更融洽;二则生活充实，感受到自己在家庭中的价值。但一定要把安全问题放在首位，另外要量力而行。

　　5.按时服药

　　一定要遵照医嘱、按时服药，患者要养成良好的服药习惯，家属也要适时提醒，将大大提高患者的依从性。

　　6.家属的作用很重要

　　患者确诊后会感到沮丧、焦虑、情绪激动甚至恐慌，这些反应都很正常。患者此时不要孤立自己，多与朋友和亲属交流，多参加社会团体活动，接触更多的患者，交换心得。家属千万不要帮患者做力所能及的事情，尽量让他们自己动手，多给他们鼓励。

　　通过上面的介绍，大家对于“帕金森的生活保健要学会什么”这个问题了解了吗?希望上面的介绍能够给大家带来帮助，在出现帕金森后积极进行治疗，这样才能够减轻疾病带来的伤害，让帕金森患者早日康复。

【本文由北京德胜门中医院脑病科供稿】